五月病に負けない秘策はこれだ！

６記事目にしてちょっと躊躇ぎみ。。

なぜって？　聞いちゃダメですよ〜！　それって地獄言葉だから。。。

最近○○が●※✖︎□くてどうも時▲がm(__)m

という訳で、今回はこの時期に起きやすい体調の変化でもある「５月病」の打開方法も交えてお話ししていきますd(^_^o)

５月病とは？

春先から初夏にかけては、体内でエネルギーを蓄積してきた冬場から代謝機能が活発になる時期ですが、

それと合わせて５月は年度始めのバタバタが少し一段落して、連休になると反対にストレスを感じてしまいがち。

例えるなら、

エンジンをかけたが、まだ温まりきらにずに、くすぶっている状態ですね💨

このように春を過ぎても体がまだ完全に起きておらず、だるい状態が続いている状態を東洋では「春困」といいますが、これを一般的に五月病とも言いいます。

特に一年のなかでも睡眠の質が問われるのもこの時期ですが、  

そんなとき、無意識に言ってしまう、思ってしまう言葉は、より私たちの体調と行動にも大きな影響を与えてしまいます。

とくに寝起きざまの思考や言葉は、潜在意識に働きかけるので特に重要でしたね！

地獄言葉の断捨離

そんな時こそ「言葉のスイッチ」を効果的に扱えるようになるチャンスです👍

言葉のスイッチは基本的に2種類、
そう、天国言葉と地獄言葉です。

天国言葉：ありがとう、イイね、幸せだなぁ、良かったね、最高じゃん

地獄言葉：めんどくさい、疲れた、しんどい、うっとうしい、起きたくない

さて、皆さんいつもどっちのスイッチをよく使ってますか？

とくに無意識的に！

世の中には経済的自由人であっても、幸せでない人はたくさんいるそうです。

お金と時間はたくさんあるけど、

物心両面が満たされていない人が。

また一見意識的に天国言葉を使っているようでも、

じつは無意識的に使ってはいけない言葉をたくさん使ってたりするみたいです。

地獄言葉を(-｡-;

私たちの脳みそは、実際の現実でなく、

出した言葉の通りのことが実際に起こっていると信じるらしいです。

だから朝起きたとき無意識的にでる言葉や思い、自分への問いかけがとっても大事だということですね！

だからこそ、

まずは、天国言葉を意識的に使う以上に、

地獄言葉の断捨離をすることが、とても大切だと動画では語ってます。

５秒ルール

そして「めんどくさい対策」には、

「5秒ルール」が威力を発揮します。

やろうと思って5秒以上かかると頭の中で、やりたくない理由を探し始めるそうです(p_-)

反対に5秒以内に行動してしまうと、めんどくさいと心が感じない♪( ´▽｀)

自分も実験でこの動画を見たあと5秒以内にこのブログづくりに着手しました👍

出来栄えはともかく、まずは行動٩( 'ω' )و

季節とともに体も陰から陽のエネルギーに移り変わるこの時期、

だからこそ「地獄言葉の断捨離」と「5秒ルール」を有効活用して

５月病を吹っ飛ばし

天国言葉が幸せをどんどん創造できる基盤を、この時期に作ってしまいましょう！

朝起きたら、あー今日も命がある！幸せだなぁ〜🤗　でスタート❣️

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下を向いていたら、虹をみつけることは出来ないよ。
　　　　　　　　　チャールズ・チャップリン

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今後もボディーワーカーの観点から

皆さんのお役に立ちそうなテーマを

少しずつ投稿できればと思ってますので、

どうぞよろしくお願いします🤲

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