物理的に温かいスープを飲む

自分に対してなるべく
あたたかい言葉や
励ます言葉を使うように
心がけようと思っていますが

あたたかいみそ汁や
スープを飲む体感が
私に合っていたりします。

言葉もいいけどやっぱり
言葉は左脳(思考)を
使ってしまうのでね
体感を楽しんでます。

簡単みそ汁は
マグカップに
みそ　　　大さじ3分の2くらい
粉末だし　　　小さじ1くらい
お湯　　　　　180CCくらい
お好みで好きな具
乾燥わかめ、ネギ、切干大根など

でみそがちゃんと溶けるまで
かき混ぜると

インスタントコーヒー並の
手軽さでみそ汁ができます。

それをふーふーしながら
口に含むと

みその旨味を舌に感じ
温かさが喉を伝って
胃に届きます。

そしてお腹がぽかぽか
してきます。

ぽかぽかしたお腹に
自分の意識を置く。

マインドフルネス的な
感じもあります。

温かい美味しいスープなら
なんでもいいですね。

あなたの好きなスープは
なんですか？

ちよっとほっこり
ひとやすみしませんか？