みなさま「あすけん」というアプリをご存知でしょうか？ 食べたものを入力するダイエットアプリです→https://www.asken.jp/s/ 最近太ったなぁと感じていたのでゆる〜く食事に気をつけたり軽くストレッチしていました。 あすけんのことは軽くSNSで知っていた程度。食べたものを全部入力していくので 良さそうだけどめんどくさそ〜という印象だけでした。 おとといくらいにそういえば、体重を最近測ってない(というより、怖くてずっと乗れなかった)ので
結論→うーん、正直、あまりかわらなかった。体調が良くなったとか痩せたとかも特になかった。 現在は、前日ちょっと食べすぎたなーという休日の1日をだけ、たまにプチ断食する時がある、ゆるい頻度になった。 昨日のお湯シャンプーと肌断食やってみた記事が(私にしては)ご好評頂けたので 他にいろいろと試したことあったな…と思って16時間断食をやってみたを書きます。 空腹時間を16時間空ければ残りの8時間は何を食べてもいいという例のアレです。 やり方の詳細はググってみ
私の結論 →半分くらい肌断食とお湯シャンをするのが私には合っていた。 肌と髪の状態は良くもならず悪くもならず変わらなかった。 です！ 結論から入る方がいいですね。 結論の引き伸ばしはタイパわるし。 いろいろ言われる肌断食とお湯シャンですが、最大の収穫は 自分と向き合うことが大切 ということが、わかりました。 肌断食とお湯シャンプーの方法はたくさんネットやSNSを彷徨って 「これなら私にもできそう」ということをちょっとづつ採用していきました。 人によって方法が
ネドじゅんさんのエレベーター呼吸法と瞑想法をするようになってから 胸やお腹に意識の焦点をあわせるようになりました。 なので、この文章を書く時も 胸やお腹に意識をあわせてから 書くようにしています。 必要とされる人へ必要とされる文章を届けられますように と、お願いしてから書くようにしています。 ところが昨日、今日とポッカリと何も浮かんできません。 なるべく毎日コツコツと続けていきたいのですが… 昨日は何も書かずにお休みしてみました。 でも、今日もポッカリとして何
完璧なるもの それは猫。 猫好きさんや猫と一緒に暮らしている方ならおわかりになるかと思います。 「私ってダメだな…」と自己嫌悪に苛まれそうな時は、猫を見ます。 なぜなら猫は完璧だからです。 ごはんを食べる姿 毛づくろいする姿 何かにつけて人の邪魔をしてきて かまおうとするとスンとされる姿 完璧だ… こんな完璧なものといる私も完璧かもしれない… 自己嫌悪することさえも完璧だ。 …と脳がバグってくるので あまり落ち込まなくて オススメですw 私が単に猫好きだから
※右脳散歩とはネドじゅんさん発案の右脳(直感)まかせに散歩することです。 久しぶりに散歩に出かけることができました！ ほんと半年に数えるくらいです。 それでも散歩に出かけられると気持ちがいいですね。 桜も葉桜に、なりました。 葉桜の美しさに気づけると大人になったかな…なんて思いますw 葉桜は春と初夏を繋げているようです。 これからもこんな穏やかな1日をおくっていけたらいいな… みなさまも良い週末をおすごしください！
自分に対してなるべく あたたかい言葉や 励ます言葉を使うように 心がけようと思っていますが あたたかいみそ汁や スープを飲む体感が 私に合っていたりします。 言葉もいいけどやっぱり 言葉は左脳(思考)を 使ってしまうのでね 体感を楽しんでます。 簡単みそ汁は マグカップに みそ 大さじ3分の2くらい 粉末だし 小さじ1くらい お湯 180CCくらい お好みで好きな具 乾燥わかめ、ネギ、切干大根など でみそがちゃんと溶けるまで かき混ぜると インスタン
ネドじゅんさんをご存知でしょうか？ 詳細を知りたい方はググってみてください。 ネドじゅんさんをナオキマンショーで知ってから これは、面白い！とハマってネドじゅんさん式瞑想を始めました。 そして半年。悟れたかどうかはわかりませんが、自動思考で苦しむことはなくなりました。 自動思考とは未来を心配し過去に苦しんでいる考えが頭を離れないこと。 それがなくなっただけでも随分楽。 穏やかな日々が流れていきます。 いろいろな瞑想法をやってみたけど、私にはネドじゅんさん式が合
幸せになるためには 「自分を愛する」「自分を好きになる」ことが大事だと聞いた。 自分をなかなか好きになれなくて落ち込んだり自己嫌悪になったり だからうまくいかないんだなと思っていた。 しかし、結論からいうと、別に自分を好きにならなくてもよかった。 なぜなら、「自分が嫌い」というのは自分を愛するための過程だったということがわかったから。 だから、自分のことを好きでも嫌いでもどっちでもいいんですよ。 ちょっとだけ自分に優しくできれば。ちょっとだけ、自分にね
