「神メンタル」を手にするための指南本

けんすけです。

60歳で定年を迎えたのを機に、
ビジネスを始めました。

ビジネスをしているお陰で、
いろいろな本に触れる機会が増え、
とても勉強になりました。

これもその中の一冊、
ビジネスをしていなければ読むことがなかった本です。

どこの本屋でも平積みされていますので、
かなり売れているようです。

メンタルはビジネスに限らず、
人が生きていく上での基本です。

この本に書かれた「神メンタル」を手にする具体的手法について、
いくつか紹介していきます。

1．思い通りに生きる公式

未来＝目的地　×　手段　×　メンタル

上記が思い通りに生きる公式です。

まず「目的地」ですが、多くの人が目標設定を間違えています。

自分がどこに向かっているのかが曖昧では、
目標にたどり着くことはできません。

目的地が「関東地方」では飛行機は飛べません。

「成田」「羽田」のように、
「ここ以外にない」というくらい目的地を明確にし、
常にに目的地から目を逸らさないことです。

次の「手段」ですが、これは目的地によって変わります。

目的地が明確であっても、
それだけで手段は見つかりません。

目的を実現する手段は、
考えて作るものではなく、
自動的に見つかるものなのです。

その鍵はメンタルです。

自己評価を高め、自分ならできて当然と思えれば、
どんどんチャレンジすることができます。

その行動があなたを目的地に連れていくのです。

2．変化を恐れない

自分を変えようとする時、
邪魔をするのはあなたの脳です。

脳は生命維持を常に最優先し、
生活できている今の状態を続けようとします。

そうして、不安を呼び起こし、
やできない理由を探してきます。

脳は1秒におよそ2000個の情報を感知しています。

その中から「認識すべき情報」を勝手に選別しています。

選別の基準は「あなたにとって重要な情報かどうか」です。

だから、目標に辿り着くことが重要だと脳に叩き込めば、
脳は勝手に、そのための情報を選ぶようになります。

今は、目的を達成する手段が目の前にあるのに、見えていないだけ。

だから、自己評価を変え、目的達成が必須だと脳が認識すれば、
自動的に、目的達成の手段が現れてくるのです。

3．心を強くする

明確な目的を設定したら、
なぜそれを達成したいのか考えてみましょう。

諦めずに行動し続けるには、
「やる理由」が必要です。

やる理由が明確であれば、
やりたい、楽しいという感情が生まれ、
勝手に行動したくなります。

自分の未来の姿をイメージできる画像を集め、
毎日見るようにしてください。

目的を忘れないようにするためです。

繰り返し脳に送り込むことで、
それが「生きていくのに不可欠」だと脳をだますのです。

目的を達成するための強い心、強い脳を作るのです。

4．未来の自分を生きる

自己評価を、未来に自分に合わせましょう。

金メダルを取ることが目標なら、
既に金メダルを取ったと脳に言い聞かせましょう。

「金メダルを取ることができました」
と過去形で言い続ける。
紙に書いて壁に貼る。

「金メダルを取りたい」ではなく、
取ったという完了形です。

そして金メダルを取った自分は、
今どういう行動をするかを考えます。

既に金メダルを取ったと脳をだますことで、
脳は今の自分と未来の自分とのギャップを埋めようと動き出します。

こうなったらいいな、
ではなく、
達成した自分になりきりましょう。

それが未来の自分を生きるということです。

5．アファメーション

自己評価を高めるためには、
必ず自分はできる　という確信が必要です。

アファメーションとは、肯定的な言葉を、自分自身に繰り返し言い聞かせることです。

言葉の力によって思考を変えます。

注意点は、実現可能な言葉であること。

いきなり年収1億円になりました、と言っても、
脳は現実味を感じません。

達成可能と心から思える目標を、
「何々しました」と完了形で言い聞かせます。

毎日、朝晩、アファメーションをします。

アファメーションの言葉を手で書きます。

これを繰り返すことで、
脳に未来の自分のイメージを焼き付けます。

脳は細部までイメージができると、
それが現実に起きたかのように、
体に命令を送ります。

そうして、あなたの体は、
目標の実現に向けて動き出します。

6．神メンタルで感情コントロールする

脳は変化を嫌います。

自分を変えようとすると、
脳は不安や緊張やストレスを生み出し、
変化を辞めさせようとします。

そういう悩みや不安が出てきたら、
頭の中だけで考えず、紙に書きだしてみましょう。

そうやって整理すると、
悩みの種は意外に少ないことが分かります。

紙に書くと、自分を客観視することができるようになります。

自分で自分にアドバイスを送ってあげましょう。

未来や過去に感情を捕らわれるのではなく、
今を生きるべきです。

自信をつけるのに有効なのは、
些細なことでもいいので、できることを増やすことです。

やることを決め、できたら自分を褒めてあげましょう。

その繰り返しが自信を育てます。

自信は後天的に身に付けることができます。

自信、自己評価を高めることは、
神メンタルの基本です。

自分の身に起きた全てのことを、
ラッキーと思うようにしてください。

自分はついてる！と脳に刷り込むことで、
あなたの行動力は飛躍的にアップします。

いかがでしたでしょうか。

「神メンタル」を身に付けるための
基本動作が様々紹介されていましたね。

メンタルが強くなれば、
悩みから解放されます。

ビジネスの成功という狭いくくりでなく、
充実した人生を送るために、
メンタルを強くする訓練を始めてみてはいかがでしょう。

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