筋トレ効果は絶大！！最強の自信をつける方法

今回は、私が筋トレを続けてきて変わったことをこのnoteに書きたいと思います。 なぜ筋トレをするのかまずは、なぜ私が筋トレをするのかということについてお話します。 前の記事にも書きましたが、最初は運動不足を解消するためにジムに通い始めようと思いました。　(タバコをやめてお金も浮いたから笑） 今も、運動不足解消の目的で通っています。 しかし、筋トレを続けていくうちに、分からないことや方法があると調べて知識がついていきます。 そこで、ある本に出会いました。 それは、「筋トレが