うつ伏せに寝たまま腰痛改善【腰方形筋】のうつ伏せセルフ整体

「腰方形筋」を寝転びながら緩める方法は、今まであまり紹介する機会がありませんでしたね!

前屈をしたり、側屈をすると腰に痛みが出る人は、ぜひこのセルフ整体を一度試してみてください!

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