坐骨神経痛を改善!「大内転筋」のセルフ整体 13 しおん | 地球とヒト本来の力を取り戻す、ゼロ化共育者 2021年4月21日 12:36 本日もお読みくださり、ありがとうございます!坐骨神経痛シリーズ第二弾として、本日は大内転筋(だいないてんきん)のセルフ整体の動画をお届けします。大内転筋は大きな筋肉ですが、太ももの奥にあるため、少し触りづらい筋肉です。形状も複雑で、股関節のほぼ全ての動きに関係しています。僕たちが下半身を緩めるときに、まず最初に緩める筋肉の一つでもあります。恥骨筋同様、この筋肉が硬くなると太もも全体の血流が悪くなるので、太もものセルフ整体をするときは、恥骨筋と大内転筋からまず緩めてみてください。そうすると、比較的太ももの筋肉ロックが解除されやすくなります。靴下や靴を履く時のように、膝と股関節を同時に曲げる姿勢が辛い場合は、この筋肉のロックが原因になっている可能性がありますので、「最近靴を履くときに足が持ち上がりにくいなぁ」と感じる方も、この大内転筋を一度緩めてみてください。🌿初めてセルフ整体を試せる方はまずこちらの動画をご覧くださいhttps://youtu.be/fx9sdhi9aeY🌿ご縁に感謝いたいますセルフ整体を体系的に学べる仕組みを構築中です。ご興味ある方は声をおかけください。🌿「スキ」「コメント」「フォロー」いただけたら、とてもうれしいです。少しでも皆さんのお役に立つ情報をお届けできるように、これからも精進いたいます。今後もよろしくお願いいたします。 この記事が参加している募集 #スキしてみて 526,418件 #スキしてみて #健康 #セルフケア #坐骨神経痛 #セルフ整体 13 最後まで記事をお読みくださり、ありがとうございます! まずは貢献ということで、無料でセルフ整体などの情報を公開していますが、サポートしていただけると、今後の貢献活動がやりやすくなりますので、非常に嬉しいです! 記事をサポート