#膝痛
膝痛だけでなく、足のむくみにも！「腓腹筋」のセルフ整体
こんばんは！ ヒト本来の力を取り戻す、ゼロ化共育者 鮎川史園です。 お読みくださり、ありがとうございます。 この noteでは、セルフ整体、武學、自然栽培、ミオンパシーなどの「ヒト本来の力を取り戻す」ための情報をお届けしています。 膝が痛い時は、ついつい膝周りばかりをなんとかしようとしてしまいますよね。 ところが、痛みを感じている箇所だけが、その痛みに関係しているわけではないのです！ むしろ、痛みを感じていない箇所が重要だったりします。 というわけで、脹脛の筋肉も膝を伸ばした時の痛みに関係しているので今回は膝裏に近い腓腹筋のセルフ整体のやり方動画をお届けします！ 腓腹筋のセルフ整体 ↓ https://youtu.be/6Ofe43j78u4 膝痛で紹介してきた筋肉は、足のむくみにも関係のある筋肉も多いです。 むくみが気になる人は、腓腹筋のセルフ整体だけでなく、膝痛に関係のある筋肉のセルフ整体を全部やってみてくださいね！ 🌿本日も最後までお読みくださり、ありがとうございました！ 🌿ご縁に感謝いたいます 🌿色々試したけど、なかなか睡眠の質が改善しない？ そんな方におすすめ！筋肉からアプローチする、睡眠改善講座を始めました！ 詳細はこちら ↓ https://www.reservestock.jp/subscribe/165114 🌿「スキ」「コメント」「フォロー」いただけたら、とてもうれしいです。少しでも皆さんのお役に立つ情報をお届けできるように、これからも精進いたいます。今後もよろしくお願いいたします。
膝を伸ばすと痛い人のためのセルフ整体 #2「半腱様筋、半膜様筋」のセルフ整体
こんにちは！ ヒト本来の力を取り戻す、ゼロ化共育者 鮎川史園です。 いつもお読みくださり、ありがとうございます。 ここでは、セルフ整体、武學、自然栽培、ミオンパシーなどの 「ヒト本来の力を取り戻す」ための情報をお届けしています。 今回お届けするのは、 膝を伸ばすと痛い人のためのセルフ整体第2弾 「半腱様筋、半膜様筋」のセルフ整体をお届けします！ 前回のご紹介した、大腿二頭筋のセルフ整体と合わせてお試してください！ 痛みを感じる時は、どうしても痛みを感じている箇所が原因だと思ってしまいますが、実は違います。 一番簡単に痛みの原因となっている筋肉を探す方法は、痛みや辛さが出る姿勢をとったときに、一番伸ばされて張っている筋肉が原因となっていることが多いです。 膝を伸ばして、痛みや辛さが出る場合は、太ももの前側や脛側の筋肉でなく、 太ももの裏側や脹脛の筋肉が原因となっています。 膝を伸ばした時に痛い人は試してみてくださいね！
