膝痛のためのセルフ整体 #2 「内側広筋」
お届けしたのが「内側広筋」のセルフ整体動画。
痛みに直接関係のあるのは、
膝のお皿近辺の内側広筋なので、
ついつい膝の周りだけ緩めがちですが、
先に太ももの付け根に近い箇所から緩めるのがおすすめです。
そのほうが、全体的に内側広筋が緩みやすくなるからです。
内側広筋を緩めるときは、
ぜひ太ももの付け根側から緩めてみてくださいね！
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