よし、恋愛をしよう。　『健康と恋愛の関係性』

どうも、皆さん、ルパン三世に憧れる男、　Chiaki　です。

この度は閲覧ありがとうございます😌

最近、ルパン映画の「カリオストロの城」を見ました。
ルパンカッコ良すぎませんか？
胸キュンが凄くて、恋がしたくなりました。笑

この映画は、多くの人に人気がある作品であり、私もルパン映画の中で一番好きですね。

そして、ルパンの粋な行動には、男性として見習うべき精神性が沢山ありました。

この映画の影響もあり、今回の記事では、、、

「恋愛と健康」をテーマに話していきたいと思います。

その中でも、

⭐️『恋愛と健康の関係性』と『恋愛のメリット』

などを紹介していこうと思います。

そして皆さんに突然な質問なのですが、、、

Q.片思いの異性に振り向いて欲しくて、ダイエットしたり、外見を気にしたりなどの行動をしたことがある人は多いのではないでしょうか？

ちなみにいうと私はあります。

実際私のように、恋愛が動機になると、時として物凄く大きな情熱となり、人生を好転させるキッカケになるケースというのは度々あります。

そして私は、改めて皆さんに、
”貴方の恋愛のエネルギーを活かして欲しい”のと、
”恋愛で必要になる恋愛力は健康と密接に関係している”という事を知って欲しいと考えています。

なので今回の記事は、皆さんの「恋愛力＆健康力を向上させること」を
目的とした記事なので、実際に実行することを想定しながら、読んでくださると幸いです。

前置きはここまでにして、説明していきます。

よろしくお願いいたします。

○”健康になる為”の重要な3要素

皆さん今、恋愛してますか？

片思いやお付き合いしていたり、付き合ってないけど両思いだったり、etc

”胸がドキドキ、キュンキュンするその瞬間”が、

『実は、健康になる為にとても効率が良い』と言うことを話していきます。

その前にまず、、、

『人間の健康を構築していく上で、重要な３つの要素を紹介します。』
（これらを理解するだけでも、恋愛も、健康形成も上手くいく可能性は高まるでしょう。）

重要な３つとは......

①ストレス・疲労の管理

②ホルモンバランス・神経系の調整

③良質な睡眠の確保

以上を皆さんに確認しただいた上で、私は、ここで明言します。

⭐️上３つの要素を整えれば、貴方の”恋愛力と健康力”は格段と上昇すると。

（ルパン三世ほどの恋愛力が手に入るかは断言できませんが、、w）

しかし、”なぜ上記の３つなのか？”　と思う方もいると思うので、
簡単に説明していきます。

①ストレス・疲労管理について

⭐️これは、皆さんに覚えておいて欲しいことです。

なぜなら”ストレス・疲労の管理を怠る”と、
『貴方のメンタル、体調、知性などあらゆる要素が大幅に低下します』

例えば、睡眠不足、マルチタスク、運動不足、不摂生な食事などは、
”貴方本来の能力を低下させ、恋愛という駆け引きや賢明さが必要なモノで優位に立つ可能性を０に近づけさせます。”

それ以外にも、仕事での成果や創造性なども低下させます。

今のような困難な状況だと、より生産性や論理的思考、現状を打開する創造性は重要と思います。
そして貴方の市場価値を高める為の「差別化」にも関係しているので、ストレス・疲労管理は欠かせない要素であり、大切だと改めて一緒に理解しましょう。

②ホルモンバランス・神経系の調整

⭐️これは特に女性に気をつけて欲しいことです。

「女性は一般的に感受性が男性より優れている為、男性の約3倍ストレスの影響や溜め込みがちになり、精神的健康を乱しやすい」です。
（鬱病や統合失調性など罹りやすい）

ホルモンバランスの乱れは、①で述べたストレス・疲労管理の大きな障害になります。
例えば,,,,
不眠症や睡眠が浅いなどの睡眠障害、ストレスを感じやすくなり感情的になりすくなる、副交感神経が優位になりにくく便秘や体調不良になりやすい、etc

これらの問題は、”肌荒れや肥満”などの肉体的健康を損なわせますし、ストレス処理できず、”感情的かつ自制心が働きづらくなる”ので精神的健康も同時に悪化します。

これらは恋愛においても、健康においても不利にしかなりません。

一度、自分のストレス度合いを自己採点でもいいので、把握しておきましょう。

③良質な睡眠の確保

⭐️これが最も重要なので、これだけでも覚えていってください。

私達人間は人生の約3分の１は睡眠を取っていると言われているほど、人間に取って睡眠とは大きなウエイトを占めています。
しかも、何千年も睡眠という行為を人間はし続けてきました。
睡眠中は、全くの無防備で、生命危機があるにも関わらず。

これだけでも睡眠が重要であるということは再度理解してもらえるでしょう。

そして、良質な睡眠が現代人の肉体・精神・経済すら改善するという研究報告も数多く出ています。

ここでは細かな情報は抜きにし、シンプルにこれを意識すれば良質な睡眠に近づくという点を３つ紹介します。

1.自分の睡眠タイプを把握する
→「クロノタイプ診断」で検索すれば、自分の睡眠タイプが簡易的に把握できるでしょう

2.睡眠時間を最優先にしたスケジュールを作ること（仮眠も含む）
→”睡眠ファーストのスケジュールを作りましょう”。これに尽きます。
個人によりますが「仮眠」も積極的に取っていくと良いでしょう。

3.睡眠の自己採点、睡眠日記をつける。（10点中何点だったか。）
私は些細なことで脳内の思考がぐちゃぐちゃになり、よく考え込む性格です。
その影響もあり、度々睡眠障害を起こしがちです。今もひょんなことですぐ睡眠習慣や質が乱れます。

しかし、いつも睡眠が乱れるのには理由があります。
そして不安、恐怖、他人の思考などネガティブな要素がほとんどでしょう。
スマホなどの影響もありますが、スマホ依存も結局は精神的問題に起因してるケースが大抵です。

そこでこれらの問題解決に有効なのが、『自己採点と分析、または日記』です。

・起床時に「今回の睡眠はどうだったか？」、を体感を頼りに、自己採点する。
その後「なぜその点数なのか？」を振り返り、前日の一日の行動や精神状態、感情を分析します。

正直、これが最も睡眠改善に有効な手段の１つと私は思います。

なぜなら、”良い眠りにつく”ということは、ストレスが少ない、もしくはストレスが処理できているという健康的な精神状態を示唆してくれているからです。

しかし睡眠に悩む多くの人は、、
⭐️『自分の”どの行動が、どの感情が”自分の睡眠の質を高めるのか？』を知っている人は少ないです。

きっとビジネスで成果をあげる為の理屈と根本は同じですね。

現状を分析・把握し、主となる問題を発見し、最善の解決策を考え、実行する。
上手くいかないなら、振り返り、原因を発見し、また解決策を考え、再度実行する。

だから睡眠の質を変えたいのなら、今すぐ睡眠を分析しましょう。

その為に寝る前の日記なども睡眠の振り返りの上で、役に立ちます。
人間の目に見えない感情を視覚化する上で、日記という筆記開示はとても有効であると思います。

他にも、スマートウォッチなどの睡眠の分析をデータ化できるモノもありますから、それらに投資することもお勧めします。

長くなりましたが、この３つは重要な要素と私は考えますので、皆さんの参考にしてみて下さい。

↓睡眠をより知りたいなら、この記事がお勧め↓

↓日記や筆記開示を詳しく知りたいなら、この記事がお勧め↓

○人間の恋愛の目的は「優秀な子孫を残すこと」だから”健康力”が重要。

私達、恋愛の大前提の目的は、

・『自分の遺伝子を残すこと』

・『優秀な遺伝子を残すこと』

にあります。

端的に言えば、この為に私達は恋愛をし、性行為を行います。

※今現在の社会では、”子供を作らない気楽な恋愛”や”結婚などの形式的な制度”があるので、全ての恋愛に該当しないケースもあります。

そして私達人間は、異性の”遺伝子が優秀か否か”を

「外見や振る舞い、言動、社会的地位、相手の収入等」で判断しています。

例えば、

＜女性の場合＞
男性の肩書きや身なり、余裕と自信のある振る舞いなどから
「この男性は優秀な遺伝子を持っている」と判断し、好意を持ち、好きという感情が生まれるようにできています。
（中にはダメンズが好きという特殊な方もいますが、、）

＜男性の場合＞
視覚からの情報を優先しやすいので、女性のスタイルや顔などの外見情報の良し悪しで、「この女性は沢山子供を産んでくれそうだ、丈夫な母体だ」と判断するので、その部分で好意やチョメりたいという感情・欲求が生まれます。
勿論性格的な相性や好みもありますが、男性の特徴である視覚情報が優位に立っていることからどうしても女性は見た目で判断されがちです。

もしかすると簡潔すぎるかもしれませんが、

この理屈を理解した上での「身体作り」や「異性へのアプローチ」を試みるだけで、これまでとは違った成果の獲得が可能になるでしょう。

○どんな特徴がモテて、”遺伝子が優秀だ”と判断されるのか、を理解しているか？

まず最初に、皆さん、

モテる人とはどんな人か、想像してみて下さい。

清潔感があって、社交的で、自分を持っていて、明るくて、場を和やかにする人、、

のような印象を想像した人もいるかもしれませんね。

確かに、これらは恋愛科学でも「モテる人の特徴」にあげられるモノになります。

特に男女共通であげられる特徴としては、、

⭐️「清潔感」と「外向性」

確かに、この２つに私も大切だな、感じます。

現代社会で、なぜ「清潔感」や「外向性」が重要な要素なのか。

それはこの２つがその人物の”社会的な地位”や”健全な心身”を表しているからと言われています。

⭐️『清潔感』とは、服装や髪型、立ち振る舞い、使う言葉などに現れます。

この清潔感とは、「セルフモニタリング能力」が重要になります。
これは、「自分を客観的に見れているかどうか」、といった客観的視力を指します。
”自己管理能力”や”自己認識能力”などのEQスキルに関係している能力。

服装や髪型などの外見的要素”は、社会的に一定の地位や収入が無いと表現できないもののケースが多いですし、

”立ち振る舞いや言葉”には、その人の持つ「知能や知性」、「社会的な健康度」を測る指標にもなります。

⭐️『外向性』とは、積極性や社会性、振る舞いの明るさなどに現れる性格特性の１つ。

例えば、、
自ら挨拶をするや笑顔、積極的に意見を言う、逆に傾聴ができるなど、
他者と自然と関われたり、密なコミュニケーションを取れたりなどの行動、振る舞いなどのことを指します。

これらの行動は、生存を優先する我々人間にとって重要な能力であり、子孫を残す、遺伝子の優秀さを証明する上でも有効に働く能力であり、性格特性の１つになります。

他にも、外向性を発揮することにはメリットがあります。

例えば、「信頼できる親友や恋人、家族を持つ人」は、健康的になり、長生きすると言う研究も報告されています

[研究目的]
・「人間の健康を作るものはなんなのか？」

ちなみに、
ハーバード大学が75年と約20億円のコストかけて、解明してくれた研究
（1938年から約75年に渡り、研究してきた、世界に存在する最も長期的な研究のうちの1つとして有名。）

[研究結果]
良質な人間関係から生まれる『愛』が最も人間の幸福感を生み出し、
結果的に、人間を健康的にし、”寿命を伸ばす”という研究結果が示された。

この「清潔感と外向性」という２つの要素は、恋愛をする以前に

「肉体的、精神的、社会的健康」を形成する上で、重要であり、有効な能力になります。

そして、この２つの特徴を効果的に高めるのが、先程述べた３つの要素になります。

①ストレス・疲労の管理
②ホルモンバランスの調整
③良質な睡眠の確保

詳しくはこれから話していきます。

○恋愛力も、健康力も高める”３つの要素”を知れば、貴方大体の悩みは吹き飛ぶ。

＜前の賞のまとめ＞
●恋愛力も、健康力も高める３要素とは？
①ストレス・疲労の管理
②ホルモンバランス
③良質な睡眠

●男女共通のモテる特徴＆人生においても有利に働く能力
→『清潔感』と『外向性』

この章では、
前の章で話した　”上記の３要素がなぜ恋愛力と健康力の向上につながるか？”、”「清潔感」と「外向性」を効果的に向上させる為の方法”　を中心に話していきます。

そして、まず結論から言います。

上記の3要素は、

「人間の健康の基盤であり、これらを改善していくことが健康管理である。」

そして、3要素を改善されることによって、、

⭐️『健康的な外見、振る舞い、言動を獲得しやすくで、人間としての遺伝子の優秀性を”演出”でき、自然とモテるし健康になる。』

なので、結果的に、、

異性に求められる状態になりやすくなります。（恋愛力アップにつながる）

恋愛だけじゃなく、他にも、

仕事などでの同僚、上司、部下、仕事相手などに　”好意的な評価”を得やすくなる可能性が高くなります。

ここで注意して欲しいのが、遺伝子の優秀性を”演出”できるという部分です。
”決して優秀かどうかを精確に判断できるものではない”ということを頭に入れておいて下さい。

（実際、詐欺やネズミ講などはこれらを活用し、詐欺行為、購入を促すなどを行います。要注意！！）

一般的に遺伝子は先天的なものですので、IQなどの知能指数など幼少期からの科学的なアプローチや環境がなければ、大幅な向上は難しいと言われています。

しかし成人後からでも、食事や勉強、運動などの信頼できるアプローチ次第で、IQ向上や遺伝子を良くすることは可能と言われていますが、容易ではないです。

しかし、これらを意識して改善に取り組める人は一定値の知性や感性がないとできないので、知能の部分はあまり気にしなくて良いかと私は思います。

○まとめ

今回もここまで読んでくださり有難うございます。

少しまとめます。

①恋愛と健康には、強い関係性がある。
⇨恋愛で上手くいきたいなら、健康になる事を目指すと効率が良い。
むしろ健康になれば、勝手に異性にモテる。

②恋愛において重要なのは、『清潔感と外向性』
⇨この２つを高める為には、３つの要素が重要。
1.ストレス・疲労の管理
2.ホルモンバランス
3.良質な睡眠

ぜひこの記事で皆さんのヘルスリテラシーが高まり、健康的かつ幸福な人生を過ごすお手伝いができたら最高に私は嬉しいです。

最後まで、丁寧に読んでくださり有難うございました。

また次回の記事で会える事を楽しみにしています。