養生を生活習慣にするコツ

漢方養生を取り入れ生活習慣にしようと思ったら、スモールステップが大切なんです

明日から健康的な暮らしをはじめようと思って

生活パターンを大きく変えたり
食生活を全て変えようと頑張ったり

沢山のことをはじめようとすると挫折しがちなんですよね

食事も、手作りで良い食材を使うのは勿論いいことですが、完璧にしようとすると続かなかったり

運動を習慣にといきなり毎日1万歩を歩こうと思って、3日で終わってしまったり

そんなことってありますよね？

現代の社会では
自分が思っている以上に疲れている人が多く

健康的な生活にしよう！

そう思っても心身が疲れて何もできない

そしてそんな続けられない
できない自分に自己嫌悪して

さらに心が疲れるという無限ループになりやすいんです

だから自分の身体や心のために
何か1つでもできたら丸をつけていく

そうしてスモールステップで
養生を積み重ねて習慣にしていくことが大切なんです

漢方養生は決して難しいことではなく
誰にでもできる「優しい暮らし方」なのですが

スモールステップで続けていけることが、一番のポイントだと思います

その為に、点ではなく線で漢方養生を知っていると

コツコツと自分にあった養生を取り入れ
身体と心が楽になっていくことを実感しやすくなります

そうすると養生を習慣にしやすくやるんですね

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今日もお読みいただき、ありがとうございました♡