冬の土用の漢方ライフ
年に4回ある土用の期間は
過ぎていく季節と
これから訪れる季節の性質を
緩やかに変化させていく時期です
冬の土用は
寒さの厳しい時から
三寒四温を繰り返し
少しずつ気温を上げ
春へと向かっていく準備期間
土用の期間は
陰陽のバランスも乱れやすく
免疫力が下がったり
胃腸の調子を崩したりしやすくなります
胃腸を休めるために
食べ過ぎには注意し
腹八分目を意識して過ごしてみてくださいね
皮ごと食べられ
ビタミンCが豊富な金柑は
消化を促したり、風邪の予防ができる
この時期におすすめな食材ですよ♪
ゆっくりと身体を休め
睡眠時間もできるだけたっぷりとり
春を迎える養生の時を過ごしてくださいね
今日もお読みいただき、ありがとうございました♡
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