身体を温めることは、心の養生になる

毎日寒いですね〜!

冬は冷えるのが当たり前
春になれば冷え性も治るから、今は少し我慢

なんて冷えている自分を
見て見ぬふりしてませんか？

冷えにはいくつかのタイプがあるんです

手足の末端が冷えている
冷え初期タイプ

ゆらぎ世代に多い
下半身は冷え上半身は火照るタイプ

全身が冷えている内臓冷えタイプ

女性は末端が冷えている方が多いですよね？

それをそのままにしておくと
腰から下の下半身も冷え始め

月経トラブルやホルモンバランスの乱れを
引き起こしやすくなってしまいます

そして身体の芯から冷える
内臓冷えタイプ

漢方養生では
内臓と感情はつながっていると考え

内臓が冷えると
心まで元気をなくしてしまい

ちょっとしたことで
感情が乱れやすくなります

そんな冷え対策は
小さな習慣の積み重ねが大切

・身体を温める「温性」のものをとる

・コーヒーや緑茶はホットでも身体を冷やすので飲み過ぎない

・食べすぎに気をつけ、内臓に負担をかけない

・３首はいつでも温めてあげる

・手と足の指を握手させ足指先をまわす

・1時間に1回は立ち上がり腰回しをする

コツコツ、のんびりと
温活を積み重ねてみてください

身体が温まると
きっと心も温かくなっていきますよ

今日もお読みいただき、ありがとうございました♡

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