適度に運動をしよう！

運動不足は体の外側だけでなく

内側にも悪影響だったりするよ🤔

30分走る
1時間歩く

これを毎日続けるだけでも全然違う

天気の良い日は外に出るなど

適度に運動して運動不足解消を目指そう！