本日も、ある自治体向けのメンタルケアのオンデマンド研修を音声のみお伝え致します。
〜自分なんて何の取り柄もないと思うあなたへ〜

質問は、架空の人物を想定しています。
現実の人とは何ら関係ありませんのでご了承ください。

質問：35歳女性　臨時職員Bさんからの質問
2人の子供を育てながら、市役所で臨時職員として働いている。
初めての事務職で、少しずつできることが増えて嬉しい。
一方で、仕事ができるようになると、次から次へと仕事を頼まれて、少しでもできないことがあると、自分はダメな人間だと思ってしまう。
上司からは、「あなたはよくできる。今後も期待しているよ。」と言われるが、自分では仕事が全然できないと感じる。
最近、仕事に行く日の朝になると吐気がある。
自分に自信を持つためには
どうしたら良いでしょうか？

セルフケア
ポイント１
完璧を求めない。
　少しでもできるようになったら、自分を褒める。
ポイント２
準備は、ほどほどにする。
　できてからやる。→まずやってみる。
　イチかバチか思考のススメ
ポイント３
人と比較しない。
　過去の自分を比較しよう。