糖尿病とナッツ

こんにちは、セジマールです。

こんな記事を見つけました。
糖尿病の人が「ナッツ」を食べると心血管疾患リスクが低下　1.6万人を調査
https://dm-net.co.jp/calendar/2019/028926.php

研究では、週にナッツを5サービング（ナッツ1サービングの重量は28〜34g）食べていた人では、1ヵ月に1サービング未満しか食べなかった人に比べ、総心血管疾患の発症率は17％低下し、冠動脈性心疾患の発症率は20％低下し、心血管疾患死は34％、全死因による死亡は31％、それぞれ低下するという結果になった。

食べ過ぎは良くないですが、小腹が減ってどうしても我慢できないときはナッツを食べればいいかもしれませんね。

ちなみに僕はコストコで無塩ナッツを買って常備しています。