ライフズ シンプル 7　を実行しよう！

こんにちは、セジマールです。

心臓病や脳卒中を予防するために、米国心臓病学会(AHA)が推奨しているは「7つの簡単な生活スタイルの改善(ライフズ シンプル 7)」というものがあります。
これは、さまざまな疫学研究の結果をもとに作成されたものらしいです。

7つの簡単な生活改善が糖尿病リスクを減少　4つ以上実行で80％低下
https://dm-net.co.jp/calendar/2019/029200.php

その７つとは

(1)血圧を管理する
(2)コレステロールを管理する
(3)血糖値をコントロールする
(4)健康的な食事を続ける
(5)運動を習慣として行う
(6)標準体重を維持する
(7)たばこを吸わない

この中で4つ以上を実行している人では、糖尿病の発症リスクが80％低下することが明らかになったそうです。

出来ることから始めていきましょう！