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せいや｜アラサー筋トレチャンネル
2020年12月1日 21:59
今回は、かっこいい逆三角形の背中を作るための、基本の筋トレマシンである、ラットプルダウンのやり方と効果的に行うためのポイントを解説します。ラットプルダウンは、背中の基本種目であるものの、うまく背中を使って行うのが非常に難しい種目です。「背中に効いている感じがしない・・・」「ラットプルダウンの正しいフォームが知りたい！」という方は、ぜひ、このnoteを参考に、ラットプルダウンをうまく
2020年8月29日 00:54
今回は、ジムに必ず1台はあるシーテッドローの使い方と、使い分け方を紹介します。「とりあえずやってはいるけど、どこに効いているかわからない・・・」「そもそも使い方がわからないから使ってない・・・」という方は、非常にもったいない！シーテッドローは、シートの高さやバーを引く位置、引き方を変えることで、様々な部位を鍛えることができる、非常に優秀なマシンです。（なので、ほとんどのジムに置いて
