2020年12月の記事一覧
【初心者向け】ベンチプレスの正しいフォームとトレーニングのやり方【まずは40kg10回を目指そう】
今回は、ベンチプレス入門編として
・ベンチプレスの正しいフォーム
・40kg×10回を達成までのトレーニング方法
を写真付きで詳しく解説します。
初心者向けの内容ではありますが、40kg10回を通過点として、50kg、60kgと重量を伸ばしていくためのポイント、注意点もしっかり網羅した内容になっています。
「厚い胸板、大胸筋を手に入れるために、ベンチプレスをできるようになりたい！」「どの
