生活習慣を見直し、脱ステロイドでアトピーを完治させよう

　
僕は、脱ステロイドでアトピーを改善させるためは
大切なことが５つあると思っています


それは
1.食生活の改善
2.生活習慣の改善
3.デトックス
4.運動
5.メンタル

の５つでして、今日は改めて
２の生活習慣について
お伝えしてみようと思います


生活習慣で大切にして欲しいことは
様々ありますが
中でも大切にしたいことが
３つあります
　
それは
１　経皮毒
２　睡眠
３　運動

一つずつ解説していきます
　
　
１　経皮毒
経皮毒をご存知でしょうか？
読んで字の如く
皮膚から毒が入ってくることをいいます
 
その毒というのは、主に添加物なんですが
それが皮膚から吸収され
その毒は主に脂肪に溜まります

口から入った毒は
比較的早く排出されるのですが

経皮吸収した毒は
10日で10%くらいしか排出されません

こうなると
吸収量が排出量を上回ってしまうと
ある日臨界点を超えた頃から
様々な不調が起こり始めます

経皮毒となる添加物は

シャンプー、リンス、ボディソープ
などを含む洗剤全般、化粧品などの
日用品に入っていています
　
10日で10%くらいしか排出されないので
どうしても体に溜まりがちになり

その許容量を越えると
アレルギーなどを引き起こす
原因になったりします

是非、原材料をよく確かめて
使ってくださいね
　
　
２　睡眠
僕にとって睡眠は、わかっちゃいるけど
なかなかしっかり摂ることが
できませんでした

睡眠不足になると
メラトニンの分泌も減り
免疫力が低下します

アトピーになると
掻き傷が常にある状態なので
免疫力が低下すると
傷からばい菌が入り
感染しやすくなるんです

他にも言い尽くせないくらいな
メリットデメリットがありますが

アトピー的には、皮膚の再生や
掻き傷からの感染を予防するためにも
睡眠を大切は大切にするべきです
　
　
３　運動
運動も睡眠と同様
様々な効果があるのですが
アトピーに特化してお伝えすると
やはり血流と抗炎症作用でしょう

運動することで
毛細血管に血が行き渡るようになります

アトピーになると
特に皮膚の血の巡りはすごく悪くなります
その状態だと酸素や血が隅々まで
行き渡っていないので
　
皮膚の状態を回復させるためにも
血流をよくすることが大切になります
　
アトピーも慢性的な炎症です
運動することで抗炎症作用が起こるので
それを鎮めるためにも
日々の運動は大切になります
　
　
いかがだったでしょう？
脱ステロイドでアトピーを完治させたいのなら
ステロイドと保湿をやめるだけでは
症状は改善していきません

脱ステロイドでアトピーを
完治させるポイントを一言で言うなら
体質改善です

体質改善は、ある程度時間がかかるものです
　
ですので

これらを取り入れたからといって
劇的に改善したりはしませんが
そこからがスタートになります

是非取り入れてみてくださいね

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