骨盤底筋群が衰えて起きること
保健師だからこそ、薬局勤務だからこそ、
お伝えできることがある！！
なっちゃんの保健室
なっちゃん先生が教える40代からの大人女子性教育♡(^-^)♡
前回、前々回に続いて、骨盤底筋群について。
骨盤底筋群は、いくつもの筋肉が重なりあっていて、
恥骨（前）から尾骨（後ろ）までのハンモック状態。
想像してみてください！
ハンモックの端と端の留め具（紐や金具）が緩んで、ハンモック全体がダラ～ンと緩んでいる様を！
もし、自分がハンモックで寛いだり、眠っている時にそれが起こったら･･･？！
ハンモックもろ共、自分も落ちますよね( ﾟДﾟ)
それが、わたしが骨盤底筋群の衰えで一番恐れていることです。
恐れていると言うか
「ギャァーイヤだ～～～！！！」って感じです。
では、
骨盤底筋群が衰えて起きるトラブルを見ていきましょ～(^^)/
◇尿漏れ、頻尿、便失禁、便秘、痔
※「骨盤底筋群の役割」で書いた通り、骨盤底筋群が排尿や排便をコントロールしているので、その筋肉が弱ると、「止めたいのに止められない･･･止めたはずが出てしまった！！」という状態に。
いわゆる、「ちびった」から「ジャージャー、バシャー」という状態まで。
◇下肢のむくみ、静脈瘤
◇血流やリンパの流れが悪くなる
◇骨盤が歪む
◇性交痛、性交障害
※骨盤底筋群＝SEX筋！濡れにくくなる、ペニスが入らない（入りにくい）、それらによって痛みが強い、オーガズムを感じられない等など。
◇骨盤内臓器脱（子宮、膀胱、直腸など）
※これが上述の、わたしが一番恐れているものです！
◇自律神経の不調
◇腰痛、骨盤の痛み、股関節痛
◆下っ腹がぽっこり出てくる
◆ヒップが下がる
◆太ももが太くなる
◆姿勢が悪くなる
骨盤底筋群がピンッと張っていないので、
上からは物が下がり（臓器が落ちてくる）、
骨盤よりも下のものは更に引きずられるように下へ下へ･･･
とイメージすると、諸々のトラブルが納得いきますよね～！
『◆』は、わたしが自覚しているものです。
特に「下っ腹ぽっこり」は感じますね～( ;∀;)
わたし、自他ともに認める、胴体は薄い体型だったのですが（細いのではなく、薄い！）、
近年は「薄い」って感じではなくなってきました･･･。
鎖骨、胸骨辺り（デコルテ）は薄く、お腹周りは厚みが( ﾟДﾟ)
これが重力に従った体型ってやつか、これがおばちゃん体型ってやつか･･･。
そんな風に思うようになってきました。
太い細いに関係なく、
若々しい肉付きと、年を重ねたわね～っていう肉付きとありますよね。
女優さん、モデルさんを見ていても、年を重ねると、
「何となくやっぱり体型・肉付きが違う･･･」と言うか。
こういった、見た目の問題（変化）から、生活に大きく支障が出るものまで、骨盤底筋群の衰えから来るトラブルは多種多様！
保健師として働いていた頃、こういった相談も･･･。
ということで、
今日はここまでー！
※ご相談、随時受付中です(^^)/
何より、日々の身体づくりから。
メッセージ、お問い合わせ、お待ちしています！
↓ ↓ ↓
なっちゃんの保健室LINE公式アカウントは下記画像をクリック(^^♪
