「感情のマネジメント」で疲れにくい日々に。よく感じ、奥にある願いにつながる

疲れる・・・というときって、けっこう「感情に振りまわされているとき」だったりします。
ぼくの日常であるとしたら、息子や妻に、家の中でのことでやたらイライラしてしまうときは、すんごく疲れます。
#嬉しいことに最近はだいぶ減ってきたなぁ
#いろいろやってきてよかった

そして、そういうときは、
「イライラしたくない、そんな自分じゃだめだ」
「というかなんでそんなことやるんだ、なんでわからないんだ」
などの考えがぐるぐる巡っていたりします。

外側で起きたことを刺激に、自分の中に湧いてきた感覚がなにかを観るよりも、
そういうふうな「考え」の中にずっといてしまうことってあると思います。

そういうとき、ずっとそれが巡るから、疲れるし、次のことに集中することが難しくなります。
#すっごい損失・・・

そういうわけで、「感情のマネジメント」が大切で。
いろんな方法があるけれど、ぼくの場合は「共感でつながるコミュニケーション・NVC」のやり方が手応えのあるもので、それでシェアしたいと思っています。

そんなこんなで、今日もラジオで話しています😌

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「感情のマネジメント」で疲れにくい日々に。よく感じ、奥にある願いにつながる
https://stand.fm/episodes/607f96a0e3264013d2ee3e5b

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『「感情のマネジメント」から、“心からの願い”につながり、相手のことも深く想像して、「共に前に進むためのはたらきかけ」につなげていくプロセス』の全体はこちらから。
https://note.com/seita_word/n/n7ffec52799ef

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90分で"NVC"を体験し、「まいにちカンタンに使える"型"」を持ち帰るワークショップ
4月25日(日)10:00-11:30＠オンライン
参加費500円・どなたも歓迎！（NVC初学者向け）
https://nvc-90min-210425.peatix.com/
おかげさまで現在23名、感謝です😌

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昨日は整え中のアトリエの机をつくったよ。DIYの練習も兼ねて。