梅雨の体調不良を防ぐための五月の養生

東洋医学では胃の不調は万病のもとと考えられています。

実はこの胃は湿気に弱く、湿度の高い梅雨が最も苦手。 梅雨に体調を崩しやすい方は、5月から胃の養生をして備えておきましょう。

胃の養生の基本

・よく噛んで食べる
・腹八分にする
・夕食は少なめに
・時々お粥だけの食事にする
・冷たい飲み物は控える
・果物を食べ過ぎない
・甘い物は少しだけ
・こってりした物はほどほどに
・食後に軽めに動く