40代から落ちてくるといわれる喉の筋力

お口の筋力、飲み込む筋力は、知らないうちに衰えるそうです。
営業で訪れた、施設勤務のベテラン歯科衛生士さんに、役立つ習慣をお聞きしました。
＜私がやっているのは、ガラガラうがい。
20回以上を目指して
できるだけ長くガラガラするんです。
これが私の喉の鍛え方ですよ。
簡単だし、お勧めです＞

ガラガラうがいを、朝起きたらやることリストに加えました。

40代から落ちてくるといわれる喉の筋力。
誤嚥性肺炎を防ぐためにも、
簡単うがいトレーニング、
一緒に始めませんか？

注意！
周りに人がいないときがいいでしょう(^▽^)/