「自宅筋トレが自己肯定感低い奴を必ず救う」たった一つの理由。
Twitterで流行ってるのを見て、自分も始めてます。
ハマりました。今はこれと組み合わせてやってます。
私は基本「家にいる人」なので買い物や散歩、家事などで汗をかいた後、シャワーの前に１セットだけやります。そして汗をかいた状態でシャワーします。すっきりっ。１日に順番に幾つかのトレーニングを空いた時間にやってます。
正直申しますと、別に激しく体重減らなくてもいいんです。だって、人に会わないし。でも楽しくて続けてます。それは
「続けた記録が可視化されてるから」
「何日続けましたね、おめでとうございます」って携帯に言ってもらえることがこんなに救いになるとは思いませんでした。継続の証のカレンダーを見ながらニヤニヤしてます。
私は基本自己肯定感最低の人です。生きててすみませんってどこかで思ってます。申し訳ないけど、これはきっと一生変わらないと思います。だからこそどこかで自分の成果を認めてあげたいって思っています。その成果を認めるという作業を「筋トレを自宅で継続」ということで続けられるなんて、なんて便利な世の中になったのでしょうか。
あんた、頑張っとるやん。俺は見てるで。
って携帯に言われてるようで泣けてきます。私、頑張ってる。続ければ「続けたことを認めてくれる」のが筋トレ。自己肯定感が低い輩に、これは救いです。最高かよ。
自宅筋トレは基本お金もかからないし、自宅なら外出に制限がある人もできるし、そしていつでも出来ます。そしてどんな状態でやったとしても「筋トレした時間」は成果として認めることができます。だって、やったし。だからやったでと印をつけることが出来るんです。だって、決めるのは自分だし。
これって立派な自己肯定。最高かよ俺。
自己否定感で悩んでる人は「まず続けること」だけを目標に自宅筋トレやってみることを強くお勧めします。だって携帯は見るでしょ。そしてまずは継続したことを褒めましょう。楽しいっすよ。オススメです。