心理的スキルの強化法「イメージトレーニング」

少し前に

メンタル・コントラスティング

という

プログラムをご紹介いたしました。

プラス思考だけでは

人は行動を起こす力が低下する

というものでしたが

いかがだったでしょうか？

近年の研究では

プラス思考とマイナス思考

その比率は

３：１

が望ましいという研究結果もあります。

ただ

試合当日や

試合中では

すべての出来事をポジティブにとらえ

前向きな思考と行動をとることが

ピークパフォーマンスにつながっていきます。

今回のテーマは

そんな試合中や試合への準備として

欠かせない心理的スキルの強化法

「イメージトレーニング」をご紹介いたします。