ストレス解消の知恵3

同じように残業したり
同じように睡眠不足だったり
同じように悪口を言われても

人によってストレスの感受性は違う
それは体のバリア機能の差にあります。

体のバリア機能を高めるには、
シンプルだけど鼻呼吸が効果的です。

大きく鼻から息を吸い込み、大きく鼻から息を吐きましょう！

意識して呼吸をおこなっていると、
無意識でもおこなえるようになります。

息を吸い込むと、体はプラスとマイナスのエネルギーを吸収します。

口から吐く場合は、
プラスとマイナス両方が排出されます。

鼻から吐く場合は、
マイナスのみが排出されます。

プラスを体内に溜めることができると
バリア機能が修復されていきます。

あなたのストレスが解消しますように