第208回　【筋トレ日誌　その他日々是】199（2021/10/27）▲▲良質な習慣化を回す▲▲

何事も物事の一歩を踏み出すまでが
めちゃくちゃ億劫で面倒くさくて、
そして三日坊主になってしまう。

例えば、朝早く起きるぞ！という習慣を目指した人がいたとして、
・何時に起きるのか
・朝早く起きる目的は何なのか
・その行為を通じてどうなりたいのか
という目標設定がなければ、
途中で心が折れて
『まぁ、1日くらいはええわ・・・』となり一事が万事、
全ての事を起こすことすら面倒になるものです。
（かつての私も正にそれ）

私もありたい姿や
中長期・短期的な目標を掲げながら、
時には衆人環視の力も借りながら
タイトな朝の生活もようやく習慣づいてきた、
と思えるこの頃です。

私の朝は、
・起きる、顔洗う、歯磨く、髭を剃る
↓
・体重測る
↓
・新聞2紙に目を通す
↓
・歩く、筋トレ
↓
・神棚水取り替え
↓
・拭き掃除
↓
・朝食
↓
・これを清書
といった感じでしょうか。

始めた当初は連敗続き。
朝起きれない、続かない。そんなことの連続。

しかし、
ごく稀に連勝し始める事が出来始めて
世間でよく言われる
『小さな３連勝』を経験したあたりから
歯車がようやく回り始めた感覚です。

お陰様で
今では上記のプロセスが欠けると気持ち悪く、
かなーりがっかりした気持ちになってしまいます。
（なので、なるべく欠けないように努める）

習慣化も人生も、
軌道に乗せるまでが勝負。
しかし乗っかってしまえば、かなーり楽になるわけです。
人工衛星も軌道に乗っけるまでが大変ですが、
一旦周回軌道に乗っかれば
あとは勝手にグルグル回りますからね。

何事も長期視点で見てやれば
うまくいくものだ！と思います。

皆様も良質な習慣化を
回してみては如何でしょうか。

今日も皆様にとって
素晴らしい1日になりますように。