アラサー男子がケアして変わった7つのこと
自慢に聞こえるかもしれませんが、ここ1年くらいで「かっこいい」と言われることが増えました。
職場や街中、結婚式や同窓会。久しぶりに会った友達からも「なんか雰囲気変わった？」「かっこよくなったね」と言われるし、はじめて会った人にも友達伝いで「めちゃくちゃかっこよかったって言ってたよ」と言われるように。
謙遜とかではなく、元々あまりそういうことを言われおらず、いつも一緒にいた友人の方が「イケメン」と言われて自分は引き立て役だったので、自分もびっくり。
友達からは「なにがあったの？」「結婚してからそんなにカッコ良くなってどういうつもり？」と言われています。
ここまで評判がいいのは予想外ではありますが、何もしていないかと言われるとそんなことはありません。
いろいろ試行錯誤をした結果が出たという感じです。
せっかくなので今日は、アラサー男子が「かっこいい」と言われるまで取り組んだことを棚卸します。
※こまかいノウハウを伝えるというよりも、「こんなことをやったら変わったよ」「ケアすれば必ず変わるから一緒に頑張ろうよ！」という内容になっています。
筋トレをする
一番注力して取り組んだことは筋トレです。
もともと、身長183cmに対して、体重57kgというガリガリ体型。
年齢を重ねるごとにお腹がぽっこり出るようになって、進撃の巨人の奇行種みたいになっていました。
最初は1日3分の自宅トレからはじめ、今では週に4回ジムでトレーニングをしています。
当初は膝をついた状態での腕立て伏せがやっとだったのですが、今では100kgのベンチプレスもできるようになり、体重は72kgに。
体に厚みがついて、Tシャツ一枚でも似合うような細マッチョ体型になりました。
筋肉がつくと姿勢も良くなりますし、体も引き締まります。
また、細胞が活性化するためアンチエイジング効果も加わり若々しい印象になります。
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スキンケアをする
筋トレを始めたのと同じタイミング。2020年くらいからスキンケアにも着手しました。
それまでは「男がスキンケア？」と思っていたのですが、徐々に肌荒れや毛穴開きが気になるように。
オールインワンアイテムから始め、今では朝晩としっかりとスキンケアを実施しています。
試行錯誤しながら継続をした結果、今では目立った肌荒れもありませんし、同年代の人に比べてかなり綺麗な肌を維持できています。
眉毛を整える
2年くらい前から2〜3ヶ月に1回眉毛サロンに通うようになりました。
自分の顔の形に合った眉毛になるようにワックスを使って整えてもらっています。
「たかが眉毛」と思うかもしれませんが、眉毛が変わると顔の印象もかなり変わります。
普段は自分で整えていますが、どうしても形が崩れてしまうので、数ヶ月に1回は専門の人に綺麗にしてもらうとよいです。
自分に似合う髪型を探す
髪型が変わったのも大きな変化でした。
元々は何が似合うかもわからずオーダーをしていたのですが、同じ美容室に通い、美容師の方のアドバイスを聞きながら整えていただいてます。
結果、ツーブロックを入れ、パーマをかけ、短髪だった髪の毛が結べるくらいの長さになりました。（5年くらいかけて徐々にカスタマイズをした）
髪型って、自分の顔に合う合わないもありますし、流行り廃りもあります。
専門家のアドバイスを取り入れつつ、少しずつ調整をすることでカッコ良くなれたのだと思います。
メンズメイクを始める
筋トレして、スキンケアをして、眉毛や髪を整えて・・・
少し自分に自信がついたので、「もっとかっこよくなりたい」とメンズメイクを始めました。
最初は、ニキビ跡やクマを消すくらいのスポットメイク。
これだけでも顔の印象はかなり変わりました。
今では、ファンデーションで毛穴を隠し、色付きのリップで唇の血色を良くしたりもしていますが、特に周りから「メイクをしているな」とバレることはありません。
よりいい状態に見せるためにもメイクを取り入れて本当に良かったと思います。
食生活を見直す
筋トレやスキンケア、メイクや眉毛、髪型を整えるなどは友人もやっていたのですが、自分の場合食生活も見直すようになりました。
元々自炊をしていたこともあったのですが、食べるものにもこだわるようにしたのです。
タンパク質を摂る。
加工食品や小麦製品は極力避ける。
発酵食品を取り入れて腸内環境を良くする。
ジャンクフードはたまにしか食べない。
ガチガチに管理しているわけではありませんが、極力意識をして食事を行うことにより体づくりや肌の改善を実現しました。
睡眠時間をとる
食事だけではなく睡眠の改善にも着手しました。
具体的にはしっかりと時間を確保。（1日7時間※最低でも6時間）
質を高めるためにお風呂に入るし、寝る前にスマホは見ないなどもおこないました。
忙しくて睡眠に注力できないと、体も重くなりますし、肌荒れも起きます。
睡眠の改善に着手したことにより、すべての取り組みにプラスの影響を及ぼしている気がします。
ケアをすれば体は変わる
僕がおこなっているケアについてお伝えしました。
このほかにも日々勉強をしたり時間の使い方を見直したりといろんなアップデートを図っているのですが、それはまた別の機会に。
どこまでやるかは人それぞれですが、確実に言えるのが、「やった分だけ人は変わる」ということです。
「かっこよくなりたい」
「自分を変えたい」
と思ったら、何か一つでも自分のケアをしてみるようにしてみてください。
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