真面目なポンコツによる研究戦記

「学問を・研究を極めよう！！」

という強い意志を持って大学院に進学したものの、その真面目さが故に学位取得に絶賛苦しんでいる学生も多いのではないでしょうか？

当方修士までしか取得しておりませんが、修士論文や学位審査にはかなり苦しんだ人間です。
やっとの思いで修了し働き始めた今、研究室生活を振り返ってみて、役立ったものをお伝えします。良かったら参考にして、なんとか乗り切ってください。応援しています。

疲労回復系のサプリ・ドリンク類

追い込み時期なんかは特に睡眠時間がゴリゴリに削られていくと思います。睡眠時間が減ると翌日の体力が減るので、それを補うために疲労回復系のサプリを常備して毎夜飲むのがおすすめです。

実際に効き目はなくとも、昨日飲んだし！！！すごい効くって口コミだし！！！とここはちょっと非論理的にいってみましょう。
プラシーボもたまにはいいものです。

これを飲んだ後は疲れを忘れて仕事がテキパキ進む！という口コミに惹かれて筆者が購入したQPコーワゴールドαは割とおすすめです。効き目を感じる日と全く感じない日がありますが、一番ひどいときは寝る前に三錠ほど飲んでいました。（絶対にダメです）
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最近はなにやらこちらも良いと聞くので、次はこちらを買おうと思っています。
Amazon.co.jp: 興和　キューピーコーワ「ヒーリング」2錠X10袋 : ドラッグストア

ゼリー飲料のストック

忙しすぎて食事をとる（作る）余裕がない、またはストレスで食べ物を胃が受け付けない。そんな日もあると思います。
しかし人間は食べないと死にますし、どう考えてもエネルギー摂取した方が頭は効率良く回ります。

何が何でも食べてください。

食べる気がなくとも流し込むことができるゼリー飲料をまとめ買いしておくのがおすすめです。
朝ご飯と昼ご飯にゼリー飲料を一本ずつ流し込むような生活をしていようが、食べないより数億倍最高です。

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愚痴を吐き出す場所

人間全てを抱え込めるほど強くできていません。
周囲に本音を吐き出せる人間や理解してくれる相手がいないのであれば、SNS等ネットに吐き出すのも手です。（もちろん個人情報はふせて）
筆者には研究室内に同期がいなかったため、かなりしんどい思いをしました。学内で見かける院生はみな全てが順調そうに見えてうらやましく思えますが、X上には割と研究に苦しむ院生が見られます。みんな表に出さないだけなんですかね。

ちなみにXでつぶやくのであれば個人情報に加えて研究内容や参加した学会は伏せた方が良いです。だいたいそれで特定されます。
実際にX上でひっそりとフォローしていた方ととある学会のポスターセッションの際にお会いしたことがあります。（お相手は筆者がフォロワーだとは知らない）
念には念を入れて注意した方が吉です。

ストレスで寝付けない時は

ストレスで寝付けない方もいると思います。研究に真面目に向き合って苦しんだ結果こんなnoteにたどり着いてしまったくらいですから、かなりの努力家なんでしょう。これが終わったらあれをやらなきゃ、その次は…と頭の中は今日中にこなすべきタスクでいっぱいなのでしょう。

そんなあなたも夜はゆっくり肩の力を抜いて休むべきです。
ストレスにやられて、または不器用すぎて、オンオフの切り替えが難しい方は、夜寝る前に暖かいノンカフェインの飲み物を飲むのがおすすめです。
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そんなものに意味はねえ！！！という方もいるでしょうが、余りにも眠れなくて悩んでいるのであれば解決策の１つとして、いかがでしょうか。
それでも眠れないときももちろんあります。（筆者には三徹してやっと入眠できた過去があります）

無理矢理アルコールで入眠していた時期もありますがあまりおすすめはしません。諦めて三徹しましょう。（助けになれず申し訳ない）

大事な学位審査の前に

前日までに余裕を持って研究発表の準備をして、早めに寝付く。
それができたらどんなに良いか。
どんなに余裕を持って計画を立てていても予定は未定です。前日に主査から大幅な修正を求められる場合もあります。どんなに最悪なコンディションで本番を迎えたとしても、学位は待ってくれません。やるしかないんです。

そんなときにメンタルにも肉体にもブーストをかけるために、ここぞというときのめっちゃいい栄養ドリンクを摂取しましょう。コンビニにうってる千円くらいのやつでいいです。もはや「俺はやるぜ！！！！！」というメンタルに持って行けるだけでも飲む価値があります。
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最後に

筆者は就活のための1on1を外部講師としていた際に、

「大学院生の今が一番大変でしんどい時期で、ここを乗り越えて社会にでたら楽になるよ」

と言われたことを鮮明に覚えています。

研究は楽しかったけれども、自分の至らなさや理解力のなさ、努力したからといって全てが上手くいくとは限らない理不尽さなど数え切れない要因で苦しんでいた筆者にとって、講師の一言はまさに希望でした。

なんとか修了して働き始めた今、それが事実だったと体感しています。
（それと同時に大学院生だった期間は自分を成長させるには良い環境だったとも感じているので、楽が全てにおいて優先されるとは言い切れませんが…）

研究に苦しんでこんなnoteにたどり着くくらい真面目で努力家なあなたなら、きっとここを乗り越えれば今よりいい未来が待っているはずです。

あなたの研究室生活が上手くいくように応援しています。