瞑想日記43日目

皆さんこんにちは！！今日は瞑想日記43日目ということで投稿していこうと思います。

結果は18分46秒でした

今日は18分を超えたということで瞑想日記をはじめてから一番長い時間瞑想することができました！

途中正座をしながら瞑想をするなどアレンジしたこともあったのですが最近では椅子に深く座って姿勢を伸ばし腹式呼吸で瞑想しています。

これからもこのやり方に固定して皆さんと共有していけたらなと思っています！

ありがとうございました！