瞑想日記10日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記10日目ということで発信していきたいと思います。

結果は　　12分42秒　でした

最近瞑想の状態があまりよくなく不調気味だったのでいつもは寝る直前に瞑想をするのですが、今日はご飯を食べた後のいつもより早めの時間帯にしました。

結果は12分をこえたということで時間としては長くすることができました。

しかし、今日も邪念が多かったような気がします。

瞑想による効果も以前と同じですっきりしたという実感はありました。

見ていただきありがとうございました。