瞑想日記9日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記9日目ということで発信していきたいと思います。

結果は　10分１秒　　でした。

今日は10分台と少し短い時間となってしまいました。また瞑想中も邪念が多く、呼吸へ集中を戻すのにも時間がかかったように思います。

瞑想後は普段通りすっきりとした気分になりました。

結果を見てもわかるように1週間を過ぎたあたりから少し調子が悪くなってきています。しかし瞑想後のすっきりした感じ、集中するまでの時間が早くなったことなど、瞑想による効果は少しですが感じられています。

これからも続けていきます！ありがとうございました。