瞑想日記7日目

皆さんこんにちは！瞑想日記7日目ということで共有していきたいと思います。

結果は　　12分16秒でした！

12分を超えた瞑想ということで比較的長い時間できました。

しかし今日はいつもより邪念が多く集中できなかったように思えます。

具体的には学校のこと、瞑想時間のことに意識がとんでしまいました。

できるだけ早く呼吸に集中を戻そうとしたのですがなかなかスムーズにいかず苦労しました。

また、効果についてはいつも通りのすっきりした気持ちは変わりありませんでしたが、ほかに大きな変化はかんじられませんでした。

継続が大事だと思うのでこれからも続けていきます。

ありがとうございました！