ダイエットが失敗する人の３つの共通点

ダイエットに失敗する人がやっている３つの事

今回はダイエットに失敗する人がやりがちなアクションを3つ紹介
します！

皆さん頑張ろう頑張ろうって思ってついやっちゃうんです！

気持ちは伝わるんですけど、残念ながら逆効果になってる可能性大です！

というわけでダイエットに失敗する人がやっている３つの事それではいきましょう！

第3位
高すぎる目標設定

ダイエットし始める人で、尚且つ失敗する人は
確実にと言って良いほど、”高すぎる目標設定”をしています！

具体的には『2ヶ月で-10kg』とか『1週間で3kg痩せる！』とか、、

相当ストイックでない限り基本的に最初に持ったモチベーションを維持し続けるのは
非常に難しいし、ストレス！
我こそはザ・ストイック！
って言う人なら良いんですけど、ストイックな人だったら
『2ヶ月で-10kg』痩せないといけないくらい太らないですからね、、、

人間はつい、
「自分は他人とは違う！」「私なら出来る！」って思いがちですが

そこは一歩譲って、ハードルを下げてスタート切りましょう！

具体的なアクションプランとしては

「間食に食べていたお菓子はやめよう」
「毎日食べてたアイスも1週間に2回に減らそう」

などなど、これならさすがに頑張れる！とハードルを下げてトライしましょう！

いきなりゴリゴリの糖質制限とかする人は
大体続きません！

第2位　突然やる気MAX

第3位とにてるんですけど

突然やる気MAXになっちゃう人

え、何がダメなの？って思うかもしれません
例えば
皆さんは泣くほど感動する映画を見てから1週間泣きっぱなしなんて
事ないですよね？

人間の心は常にフラットに戻ろうとします！
酷く落ち込んだり、逆に物凄く気分が高まったりしても
直ぐに元通りになります！
何かのきっかけでやる気が出て、それを直ぐ行動に
移すのはすごくいい事ですが
”長期的に続けられないようなハードな事”をいきなりやらないようにしましょう！

具体的なアクションプランは第3位と同じく
ハードルを下げてストレスなく続けられる範囲
から徐々に上げていきましょう！

第1位　一人で頑張ろうとする

以前にも『パーソナルトレーナーを付けない理由ない説』という記事でも紹介しましたが

努力を少しでも”楽に継続する”ためには

自分1人でやらずに誰かに外部から強制をしてもらう事！

これがダイエットを成功させる”最も簡単な近道”です！

例えばパーソナルトレーナーに依頼をすれば
正しい知識を継続的に行う為の外的要因になってくれるので
この上ない『質×スピード』でダイエットを行えます！

パーソナルトレーナーに依頼するのはお金もかかるので
友達や家族でもいいです！

ポイントは宣言をする事！
その宣言する内容もまずは簡単な事にしましょう！

「あの人、あんな簡単な約束も守れなかったね」と言われなように
宣言したら、もうやるしかないですよ！

そう言う状況作ることをお勧めします！

私もそうですが、みんな自分との約束は簡単に破っちゃいますからね！

おさらいすると

1.最初から頑張るべき内容のハードルを上げすぎない！
2.やる気がマックスでも、長く続けられそうな内容の努力をする！
3.その努力する内容を”ハードルを下げて”第三者に宣言しましょう！

というわけで今回はダイエットの少し本質的なところになりましたが
ダイエットを成功させると言う目的の為に少しずつ頑張っていきましょう！

ブログ概要欄

最後まで読んでいただきありがとうございます！
これを見ている「あなた」から、まずは変えていきたいと思っています！

私はダイエットは人間にとって『永遠のテーマ』ではなと思っています。
ダイエッターがいなくなり、
「前はダイエットっていうのがあって長いことみんな挑戦していたんだよ」と「昔はダイエットって流行ったよね」と
ダイエットをする事自体が昔話になるよう努めていきます！
これからもダイエットに役立つ本質的＆科学的な情報を発信していきますので見逃したくない人はツイッター、インスタのフォローをお願いします！

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今回はここまで！
ありがとうございました！