【糖質制限の闇】リバウンドしてダイエッターに返り咲く理由

さらば糖質制限
科学で証明された健康的食事管理

今回は食事管理の王道、『糖質制限』よりも健康的に効果のある食事制限方法を紹介します

その方法とは、リーンゲインズです！

これは高確率で体脂肪を減少させるだけでなく、リバウンドの確率も大幅減！

解説の前に糖質制限ってどうなのって言う研究で証明された糖質制限で起こるデメリットをさらっと紹介します。

糖質制限で起こるデメリット
・脱水症状
体重が一気に減少する理由は水分量の減少が影響しています。

・強烈な食欲との戦い
脳の栄養源である糖質をカットするということはあなたの脳は危機を感じます。
そして脳からの指令で食欲がバク増します。

・高確率リバウンド
脳の構造的にバク増した食欲に抗えず、超吸収状態になった体に脳の指令通り糖質を摂取すると過剰に入ってきた糖質を吸収しきれず血中を彷徨う糖はやがて脂肪となりリバウンドの完成です

・頭が冴えない
脳にとっての栄養素が不足すると脳は活動を抑えます。
ボーっとする感覚に襲われるでしょう

もうやばそうですよね、、、

糖質制限をやる理由がいまいち分からなくなっていると思います。

では何をすれば痩せるのか？その方法がリーンゲインズです。

リーンゲインズとは『プチ断食＋バランスの取れた食事』のことです！
具体的なやり方はリーンゲインズの記事をご覧ください！

簡単に説明すると14~16時間は水、お茶のみ
残りの時間は基本的に何を食べてもいいという方法です！

この時意識してほしい食事はバランスです！
注意点として絶対に糖質制限と組み合わせないことです！
理由は高確率でリバウンドするからです！

今回は糖質制限をやめたほうがいい理由を紹介しました！

最小限の努力で、最効率の方法を継続することがダイエットの成功方法です！

他にも継続に関する科学や、やる気、モチベーションなどのメンタルに関する科学も過去に紹介しているので気になる方は見てみてください！

いかがだったでしょうか？

最後まで読んでいただきありがとうございます！
これを見ている「あなた」から、まずは変えていきたいと思っています！

私はダイエットは人間にとって『永遠のテーマ』ではなと思っています。
ダイエッターがいなくなり、
「前はダイエットっていうのがあって長いことみんな挑戦していたんだよ」と「昔はダイエットって流行ったよね」と
ダイエットをする事自体が昔話になるよう努めていきます！
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