・筋トレホルモン・テストステロンを出す方法！

テストステロンを高めるには
筋トレが一番効果的です。

筋トレをすると
テストステロンがドバドバ出ます。

特に効果的なのは、
スクワットです。

１０回×３セットが
（１０回上げるのが限界な重量×３セット）
一番効率的にテストステロンを出せます。

まあこれが、
メチャクチャきついです汗

僕も死にそうななりながら
「フンフン」言って
スクワットをやってます。

僕は深夜にスクワットをやります。
だから、ダンベルの音とか
雄叫びがうるさいので
よくお父さんに怒られます笑

でもお父さんにも
スクワットのメリットを
しつこいほど教えているので

お父さんもスクワットを
やってくれてます。

なんだか今までより
機嫌がよくなったような気がしますね。

テストステロンは
気分を明るくさせる効果が
あるからだと思います＾＾

スクワットをすれば
テストステロンが爆上げするので

モテたければ絶対
スクワットをしましょう！

テストステロンを増やすには
スクワットが一番重要と言っても
過言ではないです。

モテたければとにかく
スクワット！スクワット！

次回食事から摂る方法などを紹介！