食べながら痩せて元に戻らない！楽にキレイ体型をキープする方法

頑張るほど太って、頑張らないほどキレイに痩せる♡美脳ダイエット

2024年6月7日 09:59

ダイエット心理カウンセラー
和気（わき）かずさです。

好なものを自由に食べながら、ラクに自然体のまま痩せる美脳メソッド。

ガマン・制限・ツラい空腹感なしで永久キレイやせ♡人生変わった女性が続出しています！

◼️ダイエットの全てが義務感でしかない方へ

食欲も生活も、自分をうまくコントロールできない。

ちょっとホッとしたいとき、ついついおせべいやスナック、甘いもの食べちゃう。

お菓子のちょこちょこ食いが止まらない。

やめようと決めたはずなのにアイス食べちゃったり、間食しすぎかなと思っちゃう…

どんなにがんばっても一時的に痩せてもラクにキープできない。

痩せたいのに食べちゃうし、頑張って痩せても、食事を戻せば体重も元通り。

だから痩せるにはまた「あぁ、ダイエットメニュー作って食事しなきゃ・・・」とか、「あぁ、またあのめんどくさいのやらないといけないのか」って億劫になってしまう。

ダイエットの全てがもはや義務感でしかない。

そんなあなたへのメッセージです。

◼️頭でっかちで結果が出ないダイエットは卒業

これまでいくつか書いてきましたけども、伝えたいのは

✨体は軽くなって痩せて着たい服を着れる♪好きな服を着て軽やかに過ごしたい

✨自分がかわいいな、と思ったお店にスッと入っておしゃれを楽しめる

✨食べたいもの食べながら我慢しないで自然と痩せて

✨あと４～５キロ減らしてキープしてMサイズがおしゃれにカッコよく着れるカラダ

これを手に入れたかったにも関わらず

早く痩せたい気持ちはあるのに気分がのらない💦

ストレスかかると今まで必死に頑張ってきたことがなし崩しになる💦

パワーや元気があるときはダイエットの食事作れるけど、疲れたりストレスあると手っ取り早く食べられそうなの食べちゃう💦

そんな自分に自己嫌悪を感じてる😭

そんな方にね、いろんなダイエットや健康のこと学んでも続かない、むしろ何がいいのかわけわからなくなる。

そんな頭でっかちで結果が出ないダイエットは、いいかげん卒業して、もう早いとこ

楽に心地よく美味しく食べても太らない永久キレイやせ体質になってしまおうよ♪ってお伝えしたいんです。

今日は、食べながら痩せて元に戻らない♪楽にキレイ体型がキープできる方法を書いていきます。

◼️食べながら痩せて元に戻らない方法

さて。よくダイエット成功には頭ではなく体の声に従って食べましょうといわれます。

なんでかっていうと

「これ食べたいな、でも食べたら太るよね」
「痩せるには〇〇食べないと」

このような思考が頭の中でぐるぐるしてると、満腹中枢の信号に気付かなくなりやすいんですね。

健康的にキレイ体型を維持している人や自然と痩せている人たちは、頭の中でこんな思考がないんです。

「え！そんなことない！考えてたほうがちゃんとできる」と思うかもしれません。

私もずっと意識してないと食べすぎちゃいそうで怖いと思ってたのですが、これやってると何がよくないかっていうと、

いつまでたっても満足感がやってこないんです。

いえ、満腹感はやってきますよ？お腹にたべものがたまる感じはやってきますよね。

でも、食後にどうしても物足りなさがあったり、何か食べたくなったりしませんか？

例えば私はリバウンドを繰り返していたころ、ずっと胃に溜まる感じだけすんごく意識してたんですが、それだとまったく満足感なかったんです。

で、必ず夕飯後にちょこちょこお菓子食べたり。

そういうのをひたすら我慢しても、あとで爆発してドカ食いしていました・・・

満足感というのは体や心が十分に満たされた時に感じるものなんです。

◼️60代でも健康にキレイにスリム体型な人の秘密

40代だろうが50代、60代だろうが、健康にキレイにスリム体型な人は常に食べることに満足しているから、食べ物に対して執着しないのです。

つまり、

頭でぐるぐる考えて食べる

これさえやめることができれば、「早く痩せないと！！」というダイエット思考から永久に解放されて、楽に自然に痩せるということなんです。

それが知らず知らずのうちに痩せるストレスフリーのダイエットになるんですね。

これまで何してもどんなことやっても痩せなかった方こそ！最後のダイエットになりますよ。

では、また続きを書いていきますね。

何も気にせず食べながら、ラク痩せ＆キープの具体的な方法は、下の無料メールレッスンでお伝えしています♪
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