切り替え上手でいるために続けている習慣

わたしにとって春は揺さぶられやすい季節。心も体も変化が激しくてついていけないこともよくあります。だるいからと休んでいると、やる気スイッチが入らずにいつまでもだらだら。逆に集中して作業すると夜に眠れなくなってしまったり。

しかし、とある習慣の本を読んでいたときに「やる気は自然に出るものではない。行動にともなって生まれるもの」というような内容が書かれていてはっとしました。まずは行動することで気持ちがついてくる。つまり「切り替えるための行動をとればそれにともなって気持ちも切り替わる」ということです。

思い返してみると、生活のなかでうまく過ごせている時間は、切り替え行動が習慣化していることに気づきました。逆にうまくいかない時間は明確な行動を決めていないことが多かった…！これかー！と分析して納得。

今回はそんな反省も踏まえあらためて生活を見直すべく、１日を通してうまくいっている習慣やこれから切り替え行動を決めて習慣化したいことなどをまとめてみました。