トレーナー、インストラクターがオススメする夏のスポーツマスク！

ご覧いただきありがとうございます！

こちら2020年に書いた記事です。2021年最新改訂版を書いておりますので、こちらを先にご覧ください！

https://note.com/sayakak0206/n/ndb03c27de946

スポーツクラブの自粛要請が解除され、久々に運動を再開できた方も多いのではないかと思います。
マスクをしたままの運動は、脱水や熱中症のリスクが高くなったり、呼吸が苦しくて不快感を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな時に、ぜひ使ってみて欲しいアイテムをご紹介します！

記事の見出し画像に載せているものがその名も”ネックゲイター”
”バフ”と呼ぶ方もいますが、こちらは一商品名です。

ネックゲイターのオススメポイント3つ

①飛沫を抑える
鼻の上はしっかりゴムで固定され、下は首まで覆える作りになっています。
スポーツ時は呼吸が上がり、通常よりも多くの呼気が出ます。周りの人に感染させないためにも必要な機能です！

②呼吸が比較的苦しくない
マスクと違い口元と布の距離が少し離れます。息を吸っても布が張り付きにくくなりますので、マスクよりは少し呼吸がしやすいです！

③安定感がある
鼻の上のラインにゴムが１周しているので、走ったり飛んだりしても、ずれたり不安定感を感じることがほとんどありません。サイズの調整も必要ありませんので、ストレスが少なく感じます！

夏のスポーツ熱中症予防のポイント3つ

①人がいないところではマスクなどを外す！
感染予防でマスクを着用しますが、その目的は自分の飛沫で周りの人に感染をさせてしまうことを防ぐのが主です。ですので、人のいないところではマスクやネックゲイターを外し休憩を挟みましょう！

②水分補給
マスクをしていることで口元の湿気が増え、喉の渇きを感じにくくなります。少なくても30分に1回は水分補給をしましょう！可能であればもっと間隔を短くして、水分補給をするべきです。

③暑さに備えた体作りを！
ざっくりと気温30度を超えてくると熱中症のリスクは高まります。
今ならまだ、間に合いますよね？笑
代謝をあげ平熱が高くキープできたり、スポーツをした時にスムーズに体温が上がるようにしておくことが大切です。

記事を読んでいただきありがとうございます！
スポーツを始めるのに遅すぎるなんていうことは絶対にありません。
なぜなら、今この瞬間がこれからの中で、1番早いからです！
今この瞬間がこれからの人生の中で、1番若いからです！

ぜひネックゲイターと共に、夏に向けての体力づくり始めてみてください！

それでは　私たち今日も良い1日にしましょう！

Instagram,TikTokにて画像、動画投稿もしております！
ぜひチェックしてみてください！

Instagram

https://www.instagram.com/koza_sports_trainer/

TikTok

https://vt.tiktok.com/S3Tb2p/