仰向け派？それとも横向き、うつ伏せ？

寝る時の姿勢、
どんなのが一番落ち着きますか？

美容の観点から、

横を向いたら首にシワが寄ったり、
枕で顔に摩擦が生じたりするので、

わたしはずっと仰向けがいいと思って
仰向けで寝るのが一番落ち着いて眠れていました。

でも最近は遅くまでPC触っていることが増えて、
色々考えることもあり、

まあ眠れない。
最近1時間くらい寝付くのに時間を要しています。

少し前までスッと眠れていたのに、
2、3時間寝付けなかったあの辛い日々には

戻りたくない！！

忘れていたんだけど、
数ヶ月前、ある本に出会いました。

『養生訓』
貝原益軒という、300年ほど前の
江戸中期に出版された本です。

和綴じによる8冊分の本らしいですが、
こんな感じ。
勿論現在は、現代語訳版がたくさんあります。

Wikipediaより。

厳しい時代を85歳まで

養生に努めながら健康に生き抜いた、

実践的自伝であると言えます。

セラピストや薬剤師、
お医者さんを目指す方は読んだことある方、
多いのかもしれません。

人や自分を癒す上で、
また健康に生きるために
大切なことがたくさん記されています。

ざっくりしすぎですが。
（たくさんの教えがありとってもinterestingなので、また色んな不定愁訴に合わせて記事は書いてみたいと思います！）

それで、
これに、書いてあったんですよ。

横向きで寝た方がいいと！！

仰向けでは気が塞がってうなされてしまうので、身体を横向けにして寝なければならないそうなのです。

よく祖母に、咳が出ている時は
横を向いて寝なさいとかって言われて、
背中をさすってもらっていました。

ちょっと意味が違うような気もしますが。

プラシーボ効果もあるのかもしれませんが、
最近は横向きが良く眠れます。

気が胴体を貫通しているのでしょうか。

東京の一人暮らしの部屋みたいに、
好きなもので囲まれた
ザ　マイワールドではない実家居候なので、

落ち着かないところも、
たくさんあるのでしょうが、

もう少しの間、こちらで乗り切ってみようと思います。
皆さまも、眠れないとき落ち着かないとき、
横向き、お試しあれです。

そして、あと少しお付き合いいただきたいのですが、これには注意が必要です。

お客様の身体を見ていると、
普段だいたいどちらを下にして寝ているのかが
わかってくるのですが、

右が下の方は、背中の右半分とか、肩が盛り上がっていることが多いです。
左の場合は逆。

なので、偏らせずに、
今日は右を下に、明日は左を下に、
というふうに、

バランスをとった方がいいですね。

どうか、あなたにとって良い睡眠を取ってくださいね。