SAWANAO / 澤奈緒

造形作家。アダルトチルドレンやADHDによる自殺衝動を克服した経験から、「心の解放」を…

SAWANAO / 澤奈緒

造形作家。アダルトチルドレンやADHDによる自殺衝動を克服した経験から、「心の解放」をテーマにアートワークショップや発信をしています。 Voicy「さわなおの アートな 心の解放 チャンネル」毎日配信中。http://voicy.jp/channel/3436

マガジン

  • アダルトチルドレンの闇から脱出して

    長年、アダルトチルドレンとして育ち、自殺衝動と戦っていましたが、この2年ほどでそこからサバイブしたなと感じています。今現在苦しんでいる方に、もう少し生きてみようかなと思っていただける何かのきっかけがお届けできたらと考えています。

  • ADHDですが

    今年、ADHDと診断されました。色々日常困っておりますが、これまで何から何まで人と同じにできなかった原因がわかって、ほっとしました。困ったこと、それを解決するためにやってみたこと、性質などを書いていきます。

  • 心を解放できます。アート仮装「KESHIN」プロジェクト

    制作した作品を身につけ化身となる、アート仮装活動をしています。恥をかきながら別のものになりきるのは、最高に心が解放される行為です。アダルトチルドレンの苦しみからの脱出には、これが一番効果がありました。 この効果がだんだん広まって、最近オーダーやレンタルをいただくようになってきました。馬鹿馬鹿しく見えることを全力でやります。

  • アナログ造形作家がVRやってます

    協力会社さんにご協力いただいて、作品やアート仮装をした自分を3Dスキャンいただいたりして、VRをやっています。実在しない空間を作成できてうっとり。STYLYというプラットフォームを使って、こんなデジタルど素人が最先端をかじっています。https://styly.cc/

記事一覧

固定された記事

アダルトチルドレンなどの経験が引き起こす、自殺衝動からのサバイバーとして

長年自殺衝動に苦しんできました。でも抜けました。昔の私に、そして今現在苦しんでいらっしゃる方に、サバイバーとしてお伝えしたいことがあります。 アダルトチルドレン…

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【父の命日に(2)】死への恐怖が和らいだ奇跡的な瞬間

死への恐怖の和らぎ 父との最期の日々を過ごす中で、私の中で人生観が大きく変わった出来事がもう一つありました。 それは死への恐怖の和らぎでした。 先に紹介した『死…

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【父の命日に(1)】父が最期に教えてくれた「後悔のない人生」

父は「後悔はない」と言い切った 1年半ほどがんと闘病していた父。 施せる治療が無くなり、あと数日で病院からホスピスに移るというある日、とても良くしてくださってい…

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あなたの足元に。はるか地下を静かに掘り進める巨大シールドマシンとは

念願のシールドマシンを直に拝見できる幸運が降ってきた 先日、長年の憧れの存在だったシールドマシンの勇姿を、遂に直接拝見することができました。 土木と全く関係のな…

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アダルトチルドレン卒業宣言【その4】 〜実家家族からも卒業しました〜

私が考える「アダルトチルドレンからの卒業」とはなんだったんだろう昨年末にこのようなことが起こった後、私は自分が思う「アダルトチルドレンからの卒業」とはどんなもの…

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アダルトチルドレン卒業宣言【その3】 〜夫と私は「嵐の中で身を寄せ合う子供」だった〜

夫と一緒に生活し始めたことも、アダルトチルドレン卒業につながる大きな要因でした。 「うちのキリスト」と私が外で呼んでいる夫とは結婚して早13年になりますが、最…

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アダルトチルドレン卒業宣言 【その2】〜催眠療法で「過去の自分を育て直す」〜

だいぶ日が空いてしまいましたが、【その1】に引き続き、「今回は『心の解放に役に立った5つの要因』の3つめをご紹介いたします。 ※ スキ!をいただけましたら大変励…

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アダルトチルドレン卒業宣言 【その1】

3年ほど前のある日、「あれ、もう死にたくなくなってる」と気がつきました。 そうして、前回投稿したように、この半年で親との関係が変化したことによって、とうとうアダ…

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訃報に思う

立て続けに知り合いの訃報が飛び込んできました。 身内の方の悲しみは想像を絶するものがありますが、人生のひと時を一緒に過ごさせていただいた私の脳裏にも、その方々の…

98

私の戦争の終結と子供時代の終焉

久しぶりの投稿になります。 昨年8月に父に深刻な病気が発覚し、その対応の中でしばらく心のバランスを崩していました。気がつけばあれから半年。 とても幸いなことに、…

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親子の戦争の終結と、再生の物語

コロナの恐怖が日本をじわじわと包み始めていた今年のはじめ、ダンナと私もそれぞれ大きなターニングポイントを迎えていました。 ちょうどそのころ、ある映画の試写会に呼…

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自分の存在や行動が、誰かを知らずに救っているかもしれない、という話。

先日ある方からお問い合わせのメールをいただいたのですが、結果的に自分自身の存在を肯定してもらうことにつながりました。そして、バタフライ効果などにもつながる、「宇…

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宗教設立のススメ

「神様に仮装で変身しよう」、という活動をしてきた私からの、宗教設立のススメです。ただし、おのおのの。 既存の特定の宗教にはおさまらないなにか今、世界の宗教を勉強…

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『人生すべてネタや!』〜壮絶な体験をも、栄養にして乗り越える呪文〜

この自粛生活の続く中、もしかしたら一人でもんもんとされている、アダルトチルドレン(AC)やADHDの方がいるのでは? そう思い、先日、少人数のクローズドな「AC/ADHD オ…

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「ウレタン遊び」の場を作ります

休校になって遊び場にお困りの方、気分転換したい親子さん向けに、無料のウレタン遊びの場を作ります。お気軽にどうぞ。 ※3/23追記;当初予定しておりました、3月25日(…

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【2/3】ウレタンで宇宙人に変身!ワークショップ 〜工程編〜

昨日、ウレタンワークショップでみなさんが作られた素敵な宇宙人姿をご紹介させていただきましたが、今回はそのワークショップの工程をご紹介します。 そして、このイベン…

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アダルトチルドレンなどの経験が引き起こす、自殺衝動からのサバイバーとして

アダルトチルドレンなどの経験が引き起こす、自殺衝動からのサバイバーとして

長年自殺衝動に苦しんできました。でも抜けました。昔の私に、そして今現在苦しんでいらっしゃる方に、サバイバーとしてお伝えしたいことがあります。

アダルトチルドレン。
ADHD。
アルコール・金属・花粉などの、重度のアレルギーもち。
感覚過敏で、先端・閉所・高所の各種の恐怖症も。
足のサイズ27センチ、大柄、標準サイズの洋服や靴が入らず。
左利き。
血液型RHマイナス。
極度の貧血体質。
ブラジルか

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【父の命日に(2)】死への恐怖が和らいだ奇跡的な瞬間

【父の命日に(2)】死への恐怖が和らいだ奇跡的な瞬間

死への恐怖の和らぎ
父との最期の日々を過ごす中で、私の中で人生観が大きく変わった出来事がもう一つありました。

それは死への恐怖の和らぎでした。

先に紹介した『死ぬ瞬間の5つの後悔』という本の中で、レニーという人の最期に訪れた奇跡的で感動的な瞬間の話が紹介されています。

まさに私はそれに近いものを目の当たりにしたのでした。

ホスピスに移ってから急速に弱り始めた父。

最初の数日は弱々しくも意

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【父の命日に(1)】父が最期に教えてくれた「後悔のない人生」

【父の命日に(1)】父が最期に教えてくれた「後悔のない人生」

父は「後悔はない」と言い切った
1年半ほどがんと闘病していた父。

施せる治療が無くなり、あと数日で病院からホスピスに移るというある日、とても良くしてくださっていたソーシャルワーカーさんから電話をいただきました。

「お父様、本当に素晴らしい方ですね。

『木村さん(父)、やっておきたい事とか、行っておきたい場所などはありませんか?』

とお聞きしてみたんです。

そうしたら、

『もう全部やり尽

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あなたの足元に。はるか地下を静かに掘り進める巨大シールドマシンとは

あなたの足元に。はるか地下を静かに掘り進める巨大シールドマシンとは

念願のシールドマシンを直に拝見できる幸運が降ってきた
先日、長年の憧れの存在だったシールドマシンの勇姿を、遂に直接拝見することができました。

土木と全く関係のない私がなぜこんな恩恵にあやかることができたのかというと、キリストダンナこと澤円が鹿島建設さんの顧問をしている関係で、ありがたく降ってきたお話でした。

彼が鹿島の方とトンネル工事の話をしている中で、

「うちのカミさんが実はシールドマシン

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アダルトチルドレン卒業宣言【その4】 〜実家家族からも卒業しました〜

アダルトチルドレン卒業宣言【その4】 〜実家家族からも卒業しました〜

私が考える「アダルトチルドレンからの卒業」とはなんだったんだろう昨年末にこのようなことが起こった後、私は自分が思う「アダルトチルドレンからの卒業」とはどんなものなのだったのかと考え続けました。

前回の記事までは、「あんなに憎んでいた親を許せるようになり、親も変わった」という、誰が読んでも「めでたしめでたし」な状況になっていましたが、事態は真逆の結末となりました。

見方によっては、昔よりも状況が

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アダルトチルドレン卒業宣言【その3】 〜夫と私は「嵐の中で身を寄せ合う子供」だった〜

アダルトチルドレン卒業宣言【その3】 〜夫と私は「嵐の中で身を寄せ合う子供」だった〜



夫と一緒に生活し始めたことも、アダルトチルドレン卒業につながる大きな要因でした。

「うちのキリスト」と私が外で呼んでいる夫とは結婚して早13年になりますが、最近よく感じることがあります。

それは「私たちは、暴風雨の中、穴倉で身を寄せ合っている子供みたいだな」ということ。

・アダルトチルドレンはアダルトチルドレン同士でくっつきやすい夫も時々Voicyなどで発信したりしているように、アダルト

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アダルトチルドレン卒業宣言 【その2】〜催眠療法で「過去の自分を育て直す」〜

アダルトチルドレン卒業宣言 【その2】〜催眠療法で「過去の自分を育て直す」〜

だいぶ日が空いてしまいましたが、【その1】に引き続き、「今回は『心の解放に役に立った5つの要因』の3つめをご紹介いたします。

※ スキ!をいただけましたら大変励みになります❤︎

⑶催眠療法〜過去の自分を育て直す〜
催眠療法的な手法で「過去の自分に会いに行った」ことも、私にとても効果がありました。

・「小さい奈緒ちゃん」に会いにいく正確に言うと、私が受けたのは「イメージワーク」という、過去に傷

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アダルトチルドレン卒業宣言 【その1】

アダルトチルドレン卒業宣言 【その1】

3年ほど前のある日、「あれ、もう死にたくなくなってる」と気がつきました。

そうして、前回投稿したように、この半年で親との関係が変化したことによって、とうとうアダルトチルドレンからも卒業したという感覚が生まれました。

今回はそんな「アダルトチルドレン卒業宣言」です。

先日知人に、「どういう段階を踏んで今の状態に辿り着いたのですか?」と聞かれたこともあり、ここで諸々を一旦振り返ってまとめてみたい

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訃報に思う

訃報に思う

立て続けに知り合いの訃報が飛び込んできました。

身内の方の悲しみは想像を絶するものがありますが、人生のひと時を一緒に過ごさせていただいた私の脳裏にも、その方々の笑顔や姿がはっきりと浮かび、もうこの世にいらっしゃらないという事実が受け入れられず、今はただただ呆然としています。

運命を変えられるというおごりこの年齢になってくると、櫛の歯がぬけていくように、また一人、また一人とぽつりぽつりと逝ってし

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私の戦争の終結と子供時代の終焉

私の戦争の終結と子供時代の終焉

久しぶりの投稿になります。

昨年8月に父に深刻な病気が発覚し、その対応の中でしばらく心のバランスを崩していました。気がつけばあれから半年。

とても幸いなことに、父は治療が効いて大復活を遂げました。

しかしそれだけではなく、私の長年の傷も癒え、家族との新しい関係性も生まれ、大きく自分の人生観も変わりました。

半年前の前回、旦那の「戦争が終わった」ということを記事にしたのですが、今回こそまさに

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親子の戦争の終結と、再生の物語

親子の戦争の終結と、再生の物語

コロナの恐怖が日本をじわじわと包み始めていた今年のはじめ、ダンナと私もそれぞれ大きなターニングポイントを迎えていました。

ちょうどそのころ、ある映画の試写会に呼んでいただいたのですが、まさに内容が自分たちと重なることばかりで、大泣きして帰宅しました。

その頃我が家で起こっていたのは、「半世紀も続いた戦争の集結」としかいえない状況でした。

この状態を書いておこうと思ったものの、結局コロナの拡大

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自分の存在や行動が、誰かを知らずに救っているかもしれない、という話。

自分の存在や行動が、誰かを知らずに救っているかもしれない、という話。

先日ある方からお問い合わせのメールをいただいたのですが、結果的に自分自身の存在を肯定してもらうことにつながりました。そして、バタフライ効果などにもつながる、「宇宙の命のチェーン」にまで思いを馳せることにとなりました。

ある女性からメールをいただいた 先日、どこかで私の活動を知ってくださった女性から、「信頼できるメンタルクリニックを教えてもらえないか」というメールをいただきました。

大変丁寧なメ

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宗教設立のススメ

宗教設立のススメ

「神様に仮装で変身しよう」、という活動をしてきた私からの、宗教設立のススメです。ただし、おのおのの。

既存の特定の宗教にはおさまらないなにか今、世界の宗教を勉強しています。

まだざっくりとそれぞれの概要や周辺を撫でることくらいしかできていないのですが、

やはりアジアの考え方が自分には一番近いように感じてはいて、

神道の「あらゆるものに魂が宿っている」という感覚は昔からしていたし、

仏教の

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『人生すべてネタや!』〜壮絶な体験をも、栄養にして乗り越える呪文〜

『人生すべてネタや!』〜壮絶な体験をも、栄養にして乗り越える呪文〜

この自粛生活の続く中、もしかしたら一人でもんもんとされている、アダルトチルドレン(AC)やADHDの方がいるのでは?

そう思い、先日、少人数のクローズドな「AC/ADHD オンライン茶話会」を開催しました。

「AC/ADHDオンライン茶話会」
ご参加いただいたのは、

「ACやADHDの方で、お悩みの方は気軽にお話しませんか?」

という私のFacebookの投稿に反応いただいたご友人の方々。

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「ウレタン遊び」の場を作ります

「ウレタン遊び」の場を作ります

休校になって遊び場にお困りの方、気分転換したい親子さん向けに、無料のウレタン遊びの場を作ります。お気軽にどうぞ。

※3/23追記;当初予定しておりました、3月25日(水)、3月29日(日)は、重度の花粉症のため中止させていただきました。楽しみにしてくださったみなさま、シェアいただきましたみなさま、大変申し訳ありません。今後の開催予定は、花粉の飛散状況や、休園や休校の状況をみて考えさせていただきま

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【2/3】ウレタンで宇宙人に変身!ワークショップ 〜工程編〜

【2/3】ウレタンで宇宙人に変身!ワークショップ 〜工程編〜

昨日、ウレタンワークショップでみなさんが作られた素敵な宇宙人姿をご紹介させていただきましたが、今回はそのワークショップの工程をご紹介します。

そして、このイベントを主催してくださった「母親アップデートコミュニティ」について、私の幼少期の回想を絡めてご紹介をしています。もし現在お一人で子育てに悩まれていらっしゃるお母さんがいらしたら、ぜひコンタクトされてみてくださいね。

2月11日に開催したワー

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