11/1 Zwift-A "L" PE "SD" U

連休前（しかも３日とも晴れだぞ！）なので軽めに。
折角なのでアルプス上りましょう。ZwiftのRoad to skyは開始早々にアルプス上り始めるので丁度いいですわ。

普段の週末は土曜ロングTSS300弱、日曜軽めジム＋ラン(ランが30分LTでTSS40位）でTSS60前後で大体TSS400基準にしてます。（足りない場合はリカバリーワークアウトを追加）
 
今週は３連休なので気持ち多めに走りたいんですよね。
連休のいいところはロングライドすることもあるんですが、　
負荷上げても休息時間（特に睡眠）しっかり取れるので重宝してます。