10/31 Zwift-Jon's short All Mix

鯖の味噌煮
画像1 地味に残業発生してローラー時間が削られる。そうだ短時間後負荷しよ。　無酸素1分×２、神経筋パワー10秒×３、Vo2max3分からのSST10分。まあきつい。
画像2 なお時間削られる要因はこっちも　ハロウィンだしね焼いてみました

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