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10/16 Zwift-RTperformance
水曜18時からはRT
というわけで今日はアップ後に3分走をテンポ、FTP-、FTP+で。
これを3セット。
RTにしたら軽めの部類でギア縛りも無し。
というわけでセルフで踏んだり、ギア重くしたりで自分で追い込んでいったら適度にしんど。
でもZwiftで言えばPre-training Planみたいな適度に全体刺激するワークアウト。 結構良いワークアウトですね。
そしてジテツーと合わせてTSS120なので地味に走れて良し。
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