【PR】心の声を制する者が人生を制す：頭の中の独り言「イーサン・クロス」
毎日の思考に隠されたストレスの正体
私たちは日々、無数の思考に満たされています。
仕事のプレゼン、友人との会話、家族との関係など、考えるべきことは尽きません。
しかし、これらの思考が時に暴走し、ストレスや不安を引き起こすことがあります。あなたは
「なぜ昨日はあんなことを言ってしまったのか」
「明日のプレゼンはうまくいくだろうか」
と自問自答していませんか？
これらは、私たちの心の中で繰り返される「チャッター」と呼ばれる内なる声の影響です。
ストレスを解消し、集中力を取り戻す方法
ストレスや不安は、私たちの心の中で繰り返されるチャッターが原因であることが多いです。
このチャッターをコントロールすることで、ストレスを解消し、集中力や創造力を高めることができます。
具体的な方法としては、自分自身との距離を置いた対話や、視野を広げること、心のタイムトラベルをすることなどが挙げられます。
これらは、心理学や神経科学に基づいたテクニックであり、誰もが実践することが可能です。
チャッターを制御した未来の自分
チャッターをコントロールすることで、あなたの未来はどのように変わるでしょうか？
ストレスが減少し、集中力が増すことで、仕事の効率が上がり、創造力が高まります。
また、正しい判断ができるようになることで、人間関係も改善されるでしょう。チャッターを制御することは、より良い人生を送るための重要なステップです。
「Chatter(チャッター): 「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための26の方法」書籍紹介
『Chatter(チャッター): 「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための26の方法』は、イーサン・クロス博士による画期的な著作です。
彼は、心理学と神経科学の最先端の研究に基づき、私たちの内なる声をコントロールするための26の具体的なテクニックを提供しています。
この本は、アンジェラ・ダックワースやアダム・グラントなど、各界の著名人によって絶賛されており、ウォール・ストリート・ジャーナルやガーディアンなどのメディアにも取り上げられています。
クロス博士の提案するテクニックを実践することで、あなたも「最高の力」を発揮することができるようになるでしょう。
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