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ニキビ肌改善に、運動って必要なの？（出来ればやりたくないけど・・・）

さとり

やっほー！

Satoriだよーー。

最近は肝臓デトックスしてるので、大好きな緑茶が飲めてなくてかなしみ( ;∀;)

とゆうことで！（どゆこと）

昨日はストレス改善の話をしたんだけど、今日は運動のことを話していくよ！


【永久保存版】ニキビ肌改善のロードマップ（５大重要要素と改善の順番を徹底解説）っていうNoteでも話してるんだけど、運動はニキビ肌改善にとっても大切！


だからって、


明日からパーソナルトレーナー雇ってゴリゴリ筋トレせぃ！！！


って話じゃないから、安心してね✨


この前、こんなツイートをしました。

ニキビ改善の５大重要要素。緊急度でいえば運動は第５位。もちろん、食事から改善した方が効率はいい。

でも、最終的に肌荒れしない体質になるためには、運動は必要不可欠。

・ストレス解消
・快眠
・デトックス
・細胞をほどよく刺激

ちょっと体を動かすだけで、これだけ達成することが出来る！


そうなんですよ。

やっぱり、ニキビ撃退には食事改善から手を付けるのが一番。


理由：即効性があるから、以上。


運動はね、やっても肌が目に見えて改善してくるわけじゃないから、運動からやっちゃうとモチベが上がんないの。

どれか１つやるのであれば、絶対に食事改善。


◆食事改善記事はここから


だけどね、いずれは運動もやらないとダメ


なぜなら、運動しないと代謝が下がるわ、血流は滞るわで、肌にいいことが１つもないから！

運動しないからといって、ニキビが増えるっていうことはないけど、ニキビが出来ずらい体質を作っていくためには、運動は必須。

そうです。

必須！


（また１つ賢くなりましたね！）


明日はね、今日の続きで、どんな運動が一番ニキビにいいかを解説していくよ！

んじゃ、よろしく頼む👍


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