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「チョコレートでニキビが出来る」は本当？

さとり

やっほー！
Satoriだよん。

最近アラフォーにして初めてメイクを頑張ろうと思ってる私です。

必死に動画見て真似してるけど、ムズい！

あと、「みんなこんな努力してるんか・・・」と考えただけで感動してちょっと泣きそうになってる。


＼歳とるって怖いね／


＼アハハハハ／


そんなことは、さておき・・・

前回は「ニキビのために今すぐ出来ること」っていう話をしたんだけど、今回はチョコの話をしていくよ！

チョコ好きの方は必見ですわ✨


チョコレートでニキビは出来るの？

では早速・・・

むかーしから「チョコはニキビの原因になるのでは？」というウワサがあるんだけど、この答えはもうとっくに出てます。

ズバリ・・・


種類による！（笑）


ハッキリしない答えで多少モヤっとするけど・・・もうね、これが本当のリアルです。


昔「チョコでニキビ出来るんじゃね？」って噂になったけど、1969年に発表された研究で「チョコでニキビは出来ない」とされた。

そこから何度もチョコとニキビに関する研究が発表されたけど、今はチョコ（カカオ）ではなく、チョコレートに入ってる砂糖や添加物がニキビの原因だって分かってる。


まとめると、チョコレートでニキビが出来ることはある。でも、チョコ（カカオ豆）自体に問題があるわけじゃない！


チョコは脂肪分が多いからニキビが出来るんじゃないの？

答えから言うと、カカオに含まれる天然の脂肪分に肌への害はない。

もし、あるとしたら次の２パターン考えられる。


1. カカオを大量に長期間食べ続ける（過剰摂取）
2. 人工的に加工された植物性油脂（悪い油）が添加されたチョコを食べる


カカオパウダーや品質のいいチョコを少しかじってるぐらいでは、ニキビは出来ません！


◆「悪い油」については、こちらのNoteをどうぞ。


どのチョコなら食べて大丈夫なの！？

大前提として、市販のチョコレートはほとんど白砂糖が入ってるから、ニキビが酷い人は避けたい。

ニキビ肌だけど、もうニキビは出てないって人は、ココナッツシュガーで甘くしたチョコレートがおすすめ。

私が好きなのはこれ↓


あとは、何といっても無糖のカカオパウダーやココアパウダーがおすすめ（カカオ豆をローストして粉末状にしてあるやつがココア、ローストしてないものがカカオね）。

おそらく「元祖スーパーフード」のカカオはかなりすごい。

✔︎抗酸化物質がブルーベリーの40倍
✔︎マグネシウムの含有量が全食品の中でもトップレベル
✔︎世界で一番鉄分を含む植物苗木
✔︎カルシウム含有量が牛乳より多い

こんなチョコレートなら健康的


私が一番好きなカカオパウダーの使い方の１つは、ブレンダーにカカオパウダー、ココナッツミルク、水（氷）を入れてガーッとやって作るチョコレートミルクシェイク！

お好みでメープルシロップや黒砂糖で甘みをつけてね。甘味料断ち中の人は、ステビアやラカントで！

コーヒーを入れるとモカ風になるよ✨


ということで本日は以上！


次回は食品つながりで、ターメリックの話をしようかな？

お楽しみにー！

んじゃ、よろしく頼む👍


◆こちらのNoteもおすすめなので、ぜひ見てみてね！


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