『どんな姿勢で寝てますか？』

『寝かた』について意識したことがありますか？

歯ぎしりしてる、食いしばってる…。
そういうお声が多いんですけど。

さて、質問です。
みなさんは朝起きたときに
どんな姿勢になっていますか？
（意識したことありますか？）

よく『どんな姿勢で寝たら良いか』と聞かれるんですけど。
結論は…『どんな姿勢でも大丈夫』と答えます♡

…。
…。
だって、
だって寝てる時って…『無意識』だもん。

例えば、
ピーンってまっすぐな状態がいいよ！と言って
ピーンってまっすぐになって寝ても
眠った時点で
くねくね動いたり、寝返りうったり
横向きで寝ていたり…
気づいたら手をバンザイにしていたり…。

それでも『無意識』の質を変える事は可能。

大事なのは、
寝る前の身体が『どんな状態』なのか。

その状態に対して、最適な寝かたを
無意識で選択しているのです。

だから
・猫背の人は横向き
・頭を使いすぎの人は腕を上げる
・胃腸の疲れがある人はうつ伏せ

など。

ちなみに良い姿勢の人は
仰向けがラクで
寝返りもしやすい

寝る前に身体を整える

そうすると
仰向けで寝返りもしやすく
身体が緊張することなく
内臓が働きやすく
快適な朝を迎えられるでしょう

良かったら
セルフ整体スゴレッチ🄬
身体を整える3つを
寝る前にやってみて下さい。

今日の寝起きの感じと
やった翌日の寝起きの感じと
違うかもしれませんよ♡

これからも
もっと健康を簡単にできる
情報や気づきをお届けしていきます♡