産後ママのセルフラブのすすめ❤️
・水を飲む
・トイレへいく
・ごはんを食べる
・寝る（横になる、ゆっくりする）
自分の時間を積極的にとること
日々のあたりまえの動作、何氣ない動作の全てがセルフラブであること🤍✨
自分を愛することへ繋がっていく
https://note.com/satomimimi/n/n43fbe7d3dca3
↑なぜ育児に自分を愛することが必要なのか前回の記事です✨
何かする時、しようとした時
罪悪感や嫌悪感、焦りを感じるのは自分になにか制限をしていることがあるから
その制限に縛られたままそこから離れようとする行為に罪悪感がうまれる
それを感じたときに、何を自分に制限しているんだろうかと
自分の考えや感覚を知ること、氣付くことがセルフラブの第一歩🕊
わたしは、子供は親と一緒にいることがいちばんの安心と感じていました
今でもそう感じることは変わりませんが、違うことは
以前はその考えに制限され、縛られていたということ
なのでそれ以外のことは出来ないしやろうとするときは心地良く感じられず、
自分を優先するってしんどいな、労力いるなとか感じていました
無意識にしばられ制限をかけたままだからそうなってしまうのも当然ですよね
自分が自分にかけた制限に氣がつくと意識が変わっていきます
本当の意味で大切にしたいことを大切に出来るようになってそこに制限はいらないということが分かります
とても心地よくなります
自分を愛するってとてもシンプルで、
自分の声に耳を傾けてあげること👂
自分は今なにを感じていているのか
なぜそう感じるのか
小さなことからみてあげる
聞いてあげる
心地よい状態へと自分で自分を連れて行ってあげる
肩の力をぬいて…
少しずつ少しずつ
自分を愛する第一歩💞
自分を愛することはこどもを愛することへ繋がります🌈
https://www.instagram.com/satomi__tabata
Instagramもやっています🌈✨
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